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Ofensiva de cinco ataques amplios

La ofensiva de propagación de fútbol para la escuela secundaria es una estrategia efectiva con múltiples formaciones y usos.

Esta ofensiva de fútbol es una estrategia que existe desde hace al menos medio siglo, con muchas variaciones en la forma en que se percibe y ejecuta. Puedes encontrar una versión utilizada en todos los niveles del juego, desde la escuela secundaria hasta los profesionales.

Independientemente de cómo esté configurado, su objetivo principal es distribuir la defensa en todo el campo para que la ofensiva tenga muchas oportunidades de correr y pasar para elegir. Puede ser una estrategia extremadamente efectiva si se hace correctamente.

La configuración más común cuando se trata de la ofensiva extendida es el QB en formación de escopeta (al menos 5 yardas detrás de la línea de golpeo). Los jugadores se distribuyen por el campo horizontalmente en conjuntos de 3, 4 o 5 receptores, y los linieros también pueden distribuirse. A medida que la defensa se abre en abanico para asegurarse de que todos estén cubiertos, están creando múltiples oportunidades que la ofensiva puede aprovechar.

Los entrenadores dan sus propios giros a esta ofensiva, con resultados variables. A veces puede funcionar bien, otras veces la defensa está preparada para la transición o el mariscal de campo no puede ejecutarla de manera efectiva.

Existe la versión orientada al pase, que supone que el entrenador y el mariscal de campo pueden analizar la forma en que se configura la defensa y tomar la decisión correcta.

Otra versión es la opción de propagación. Esto requiere un mariscal de campo que pueda correr con el balón, algo que no se encuentra tan a menudo, así como una línea que pueda atrapar y receptores que puedan bloquear. En este escenario, la esperanza es que la defensa esté anticipando un pase a uno de los receptores.

Una versión rara vez vista o utilizada de la ofensiva de propagación de fútbol se llama Ofensa de pistola, que tiene la opción de que diferentes miembros de la ofensiva lleven la pelota.

Hay otras variaciones de la ofensiva de propagación de fútbol y son utilizadas por diferentes entrenadores en todo el país.

Para garantizar que la ofensiva de propagación se ejecute correctamente, todos los miembros del equipo deben estar sincronizados. Al igual que cualquier otra estrategia ofensiva, debe practicarse una y otra vez para que todas las piezas del rompecabezas encajen en su lugar.

Junto con conocer y comprender la estrategia, el pensamiento crítico por parte de todos los jugadores, especialmente del mariscal de campo, es clave para tomar la decisión correcta en cuanto a lanzar o correr con la pelota.

Si su equipo de fútbol necesita tener más ofensiva, eche un vistazo a la ofensiva de propagación de fútbol. Para obtener más información acerca de la ofensiva de propagación de fútbol americano de la escuela secundaria n.° 1, haga clic en el enlace a continuación sobre la ofensiva de propagación de ataque ancho 5.

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Creo que aquellos que están interesados ​​en entrenar fútbol juvenil son admirables. No solo puedes enseñar a los niños los fundamentos del fútbol; pero les enseñas lecciones de vida bien documentadas y te conviertes en un ejemplo y mentor. La responsabilidad de un entrenador de fútbol juvenil es inculcar valores de calidad como la confianza, la disciplina, la deportividad y el trabajo en equipo. La aplicación de estos valores al fútbol le ayudará a producir ganadores dentro y fuera del campo. Aquí hay un par de consejos simples en los que concentrarse cuando se acerque a su primera vez como entrenador de fútbol juvenil.

Estrategias de entrenamiento de fútbol juvenil

• Normas – Establecer las reglas básicas para los jugadores y sus padres al comienzo de la temporada. Sea claro sobre las reglas para las prácticas, la asistencia, la participación de los jugadores, la recaudación de fondos, el esfuerzo y la deportividad. De esa manera, todos saben qué esperar y no hay sorpresas durante la temporada.
• Gestión del tiempo – Tienes el campo de fútbol por un tiempo limitado. No lo desperdicie realizando extensos ejercicios de acondicionamiento. Use el tiempo sabiamente y enseñe fútbol «real» durante estas sesiones. Quieres que los niños se diviertan y aprendan el juego. Para eso se inscribieron… pueden realizar ejercicios de acondicionamiento y agilidad en cualquier momento.
• Taladros – Sí, necesita realizar ejercicios de acondicionamiento, pero limítelos en su práctica. Debería enseñarles a sus hijos habilidades para la vida, como desarrollar la disciplina para hacer ejercicio y realizar entrenamientos por intervalos por su cuenta. Primero desarrolle el amor del niño por el juego, pero manténgalo responsable. Además, hay muchas bibliotecas elaboradas de ejercicios de fútbol en Internet, como las de Weplay. Si bien un entrenador debe seleccionar una variedad de ejercicios apropiados para la edad para entrenar a su equipo, centrarse en estos conceptos básicos y hacerlos divertidos para el equipo a menudo conducirá a un mayor éxito.
• Moral – Termina tus prácticas con una nota alta. Demasiados entrenadores corren sprints o vueltas al final de la práctica y a los jugadores no les gustan. En su lugar, realice ejercicios especiales de equipo, como devoluciones de patadas iniciales o cobertura de despeje para sus ejercicios de acondicionamiento al final de la práctica. Los pondrás en plena forma mientras lo haces divertido y les enseñas valiosas habilidades futbolísticas al mismo tiempo.
• libro de jugadas – En el fútbol juvenil, es mejor hacer algunas jugadas realmente bien que hacer muchas mal. Elija cuatro o cinco jugadas como el núcleo de su estrategia ofensiva y practique la ejecución hasta que los jugadores puedan ejecutarlas mientras duermen. Solo entonces, deberías empezar a introducir nuevas jugadas.

Con un enfoque en algunos conceptos básicos simples, los entrenadores de fútbol juvenil pueden comenzar con éxito su camino. Al enseñar fútbol juvenil y las lecciones de vida de la disciplina, la automotivación, el espíritu deportivo y el juego limpio, la experiencia de un entrenador puede ser agradable y significativa. La integridad que insistes en que usen en el campo los seguirá fuera del campo.

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Lecciones aprendidas de otros deportes

Algunas lecciones aprendidas como entrenador de fútbol juvenil realmente me han ayudado a entrenar otros deportes de los que sé muy poco.

En 2002, el Programa de fútbol juvenil Screaming Eagles decidió que comenzaríamos un programa de béisbol. El problema era que yo no había entrenado béisbol antes y más del 90% de nuestros niños nunca se habían puesto un guante, ya que la popularidad del béisbol ha disminuido drásticamente en el centro de la ciudad.

Dado que pudimos cambiar por completo nuestro programa de fútbol desde el fondo de la liga hasta la cima a través de una capacitación intensiva de entrenadores y el desarrollo de un sistema con una gran investigación, decidí hacer lo mismo con el béisbol:

Mi experiencia con el béisbol era inexistente como entrenador. Había jugado solo hasta mi tercer año de secundaria y estaba en la media en un muy buen día. Sentí que mi poca experiencia en el tema era mínima y no tenía autoridad ni credibilidad para imponer un nuevo sistema en todo el programa Screaming Eagle. El «programa» de béisbol que estaba implementando era solo para mi equipo personal.

Comenzó el proyecto como cualquier otro, investigando sobre los videos y libros disponibles para enseñar a los entrenadores de béisbol juvenil. Compré una cinta de Marty Shupack sobre la organización de las prácticas de béisbol. Fui a las instalaciones locales de práctica de béisbol bajo techo y compré algunos libros y cintas que estaban específicamente dirigidos a entrenadores juveniles. Pregunté y descubrí quiénes eran los mejores entrenadores que ganaban consistentemente. Muchos de ellos practican en una instalación de práctica bajo techo, así que fui y observé a algunos de los mejores equipos juveniles recibir instrucción durante todo el año adentro.

Luego busqué el consejo de los mejores entrenadores de béisbol juvenil en el área. Si vas a aprender de alguien, ¿por qué no ir directamente al tipo que ha tenido más éxito? Aquí en Omaha ese es un tipo llamado Bill Olsen. El entrenador Olsen ha entrenado equipos de campeonatos nacionales a nivel juvenil. Es un consumado entrenador de secundaria y también fue entrenador asistente en uno de los equipos olímpicos y de los Juegos Panamericanos de EE. UU. El entrenador Olsen sabe lo que hace y tiene una pasión por el desarrollo de jugadores de béisbol jóvenes y le encanta enseñar a los entrenadores cómo enseñar a los jugadores.

Tuve la suerte de asistir a 4 grandes clínicas organizadas por el entrenador Olsen, y aunque había jugado 9 años de béisbol competitivo organizado, descubrí:

1) No sabía nada sobre entrenar béisbol.

2) Mis anteriores entrenadores de béisbol tampoco sabían nada, me habían estafado como jugador.

Me comprometí a no permitir que les sucediera lo mismo a estos niños.

El entrenador Olsen nos mostró los fundamentos adecuados, pero lo que es más importante, cómo desglosar y enseñar cada movimiento. Nos dio muchas progresiones detalladas para enseñar correctamente el bateo, el fildeo, el lanzamiento e incluso el lanzamiento. Me sorprendió ver cómo sus métodos eran paralelos a cómo les enseñamos a nuestros hijos a jugar al fútbol juvenil.

Luego observé a varios de los mejores entrenadores «selectos» y de nivel recreativo mientras realizaban sus prácticas. Aprendí a enseñar los movimientos y a ahorrar mucho tiempo en mis prácticas. En los días en que jugaba, la práctica de bateo consistía en que 1 jugador golpeaba mientras 11 jugadores tiraban pelotas en el campo, qué aburrido. Rara vez se impartieron puntos de entrenamiento, se suponía que íbamos a mejorar «practicando». Aprendí cómo hacer mucho más en mucho menos tiempo. varios equipos Pacesetter «Select» a los Campeonatos Nacionales Juveniles y ahora entrena a un equipo de Junior College. Aprendí algunos juegos realmente geniales de él que mantienen el interés de los niños, al igual que los divertidos ejercicios de formación de equipos y evaluación que hacemos para nuestros equipos de fútbol juvenil.

Para resumir, desarrollé un plan y lo implementé en base a la experiencia de estos hombres, no a lo que yo sabía por mis propias experiencias. Mi primer equipo podría haber sido descrito como la «Tierra de los juguetes inadaptados» de la película «Rudolph, el reno de la nariz roja». En nuestras primeras prácticas, a la mayoría de los niños se les tuvo que mostrar cómo ponerse un guante y aproximadamente 1/3 de los niños ni siquiera tenían guantes, eran HORRIBLES. Fui a la tienda del Ejército de Salvación y compré unos guantes usados, los engrasé y los tenía listos para la segunda práctica. Los niños siguieron viniendo y mejoramos en cada práctica a medida que avanzamos muy lentamente hacia nuestra meta. Al igual que en el fútbol juvenil, trabajamos los factores críticos de éxito, nada más, sin pérdida de tiempo ni de movimiento. Usamos muchos de los trucos que usamos en el fútbol como progresiones, «enfoque listo», instrucción grupal, ajuste y congelación, escaramuzas en vivo limitadas, contratos de jugadores, modelo de disciplina, etc. Usando las ideas del entrenador Olsens y lo que vi en los videos, estábamos pudimos hacer que cada jugador tuviera 16 minutos de práctica de bateo en cada práctica de 2 horas que tuvimos. Ni siquiera golpeamos «en vivo» hasta la semana 3, ya que hicimos muchas instrucciones y ejercicios de «golpear» sin bates ni pelotas, luego íbamos a tees, luego a lanzamientos suaves y luego a golpear la pelota pegada al rígido. Aparato de poste de 5′ que me duele mucho las muñecas.

No hicimos «scrimmage» ni hicimos muchas jugadas en vivo dentro y fuera del campo, hicimos muchos ejercicios sin pelotas y ejercicios de pelota a balde. No jugamos a atrapar, hubiera sido una pérdida total de tiempo (jugar a buscar, no a atrapar) trabajamos en ejercicios de mecánica de lanzamiento congelado (sí, encajar y congelar). Simplemente hice todo al 100% como sugirió Bill Olsen.

Entramos en nuestro primer juego sin saber cómo jugarlo terriblemente bien, pero estábamos progresando realmente bien en los fundamentos. Terminamos ganando ese juego y los 14 juegos que jugamos ese año, para sorpresa de TODOS. ¡Cada uno de mis hijos estaba golpeando la pelota, incluso el tackle defensivo de 190 libras con mucho sobrepeso que en la primera práctica falló todas las pelotas que golpeaban desde un tee! Tendríamos constantemente 1-2-3 entradas, etc. en defensa. En los siguientes dos años me quedé en este nivel de edad mientras este grupo original pasaba a otros equipos. Al año siguiente, mi equipo ganó nuestros 12 juegos y al año siguiente volvimos a ganar los 14, tres años como el equipo dominante en la liga sin perder en este grupo de edad y cambiamos de liga un año a una Pequeña Liga que producía consistentemente Campeones Estatales. Nunca jugamos en ningún gran torneo ya que, lamentablemente, no teníamos los fondos para hacerlo y, en general, adoptamos un enfoque de béisbol mucho más bajo que el fútbol. El béisbol para nosotros era solo «relleno» hasta que llegó la temporada de fútbol.

La moraleja de la historia es; las prioridades son importantes, la enseñanza de la progresión de los detalles fundamentales más minuciosos es importante para cada deporte, «scrimmaging» está sobrevalorado y una gran organización de la práctica utilizando trucos que ahorran tiempo es fundamental. Tomarme un tiempo para aprender de los expertos me permitió enseñar a los niños correctamente para que pudieran divertirse más. Al igual que en el fútbol, ​​los niños se divierten más si no pierden todos los juegos, en el béisbol tampoco se divierten mucho si nunca aciertan un hit o pierden todos los juegos. Lo triste fue que éramos mucho mejores que los otros equipos en cada uno de los tres años que entrené, por lo que podríamos haber jugado en un grupo de edad y competido. Muchos de los entrenadores contra los que entrené fueron a la misma clínica de Bill Olsen que yo, pero me di cuenta durante los calentamientos que no estaban haciendo lo que el entrenador Olsen sugirió que hicieran en los calentamientos, o cómo sostenían sus guantes, o cómo sus jugadores del cuadro. se colocaron en su posición o cómo sus bateadores se colocaron en su posición. O estos entrenadores estaban dormidos mientras el entrenador Olsen hablaba, o simplemente decidieron hacerlo a su manera «mejor». Decidí hacerlo a la manera del entrenador Olsens y si no funcionaba, investigaría más y haría cambios. En mi opinión, estos entrenadores juveniles realmente estafaron a sus jugadores, los nuestros eran fundamentalmente más sólidos, parecía que estábamos practicando 5 días a la semana cuando en realidad estábamos practicando mucho menos que cualquier equipo de la liga y la mayoría de los otros equipos tenían niños. con experiencia en sus equipos.

Ve a ver a otros equipos practicar en tu deporte, ve a clínicas que enseñan temas juveniles, pídele a un entrenador muy exitoso que sea tu mentor, la mayoría está encantada de que alguien se preocupe lo suficiente como para querer aprender y piense lo suficiente en ellos como para querer aprender de ellos. . Tus hijos se beneficiarán al final, entrenar es entrenar sin importar el deporte.

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¿Estarías en desacuerdo?

Probablemente podrías perder el dedo meñique y jugar al fútbol bastante bien, pero si pierdes la función de una de tus rodillas, ¡no vas a hacer sentadillas!

Seamos realistas, ya sea que juegue fútbol de contacto o simplemente juegue fútbol de dos manos con sus amigos el fin de semana, una cosa siempre permanece igual… ¡Usted quiere GANAR!

Claro, todos quieren ganar, lo sabes, no naciste ayer, pero ¿qué significa todo esto para tu cuerpo?

1.) Empujándote a ti mismo

Significa que vas a esforzarte, y ya sea que coloques al portador de la pelota boca abajo en un charco de lodo, o hagas un movimiento rápido para golpear a tu defensor, tu cuerpo puede pagar el precio. Esperemos que su cuerpo no tenga que «pagar el precio», pero si lo ha hecho, o si le preocupa que lo haga, entonces es mejor que siga leyendo… Le sugerimos que proteja uno de sus activos más valiosos,… . ¡tus rodillas! De esta forma podrás seguir practicando este deporte durante mucho tiempo.

Si mantener sus rodillas saludables es una preocupación para usted, le sugerimos seriamente que considere usar una rodillera de fútbol.

2.) Rodilleras para soporte y protección

Las personas pueden encontrar muchas rodilleras diferentes que se prestan bien al fútbol. Las rodilleras están diseñadas para ayudar a proteger sus rodillas y ayudar a evitar que cualquier lesión en la rodilla que tenga empeore. Dios no permita que sufras un desgarro de LCA, un desgarro de MCL o un desgarro de menisco. Esto puede retrasarlo, pero si desea proteger la estructura de su rodilla, una rodillera de fútbol puede ayudar.

3.) Idea para ahorrar dinero

Es posible que haya escuchado que el único tipo de rodillera que puede ayudarlo es una rodillera personalizada. ¡La mayoría de las veces, la respuesta a esa pregunta es «falso»! La única vez que deberá pagar la prima por ese tipo de rodilleras es si la anatomía de su rodilla no está dentro de la norma. Es decir, la circunferencia de su rodilla está fuera del rango de tamaño normal, o tiene un defecto anatómico que hace que su rodilla sea diferente. A pesar de estos dos escenarios, es muy probable que los fabricantes de rodilleras hayan tenido en cuenta su tamaño y forma, o habrían cerrado hace mucho, mucho tiempo. Solo recuerde, las rodilleras personalizadas suelen ser más caras y no necesariamente le ofrecen más protección contra lesiones en la rodilla que una rodillera no personalizada. En lo que debe concentrarse es en el nivel de apoyo que cada rodillera puede brindarle; porque todos son diferentes.

Si ha tenido una lesión en la rodilla o una cirugía de rodilla, es muy importante que use una rodillera que ayudará a estabilizar y proteger la rodilla. Si continúa practicando un deporte como el fútbol sin tener la protección adecuada para su rodilla, su lesión podría empeorar mucho y las posibilidades de que pueda continuar jugando fútbol u otros deportes pueden verse perjudicadas.

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Si eres una autoridad genuina en hacer selecciones, ¡el fútbol puede ser un buen trabajo secundario para ti! Por extraño que parezca, pero el fútbol de apuestas está ganando terreno en los campos de apuestas. Es uno de los tipos de apuestas deportivas más solicitados y ha dado lugar a carreras de apostadores profesionales.

Johnny, que elige el fútbol, ​​puede convertirse en una historia instantánea de la pobreza a la riqueza. Si el fútbol es su vida, las apuestas también pueden ser su salvación del paro. En estos momentos en que las empresas cierran y se reducen, apostar al fútbol no es una mala opción si estás enfocado en ganar dinero para tu familia.

Pasar demasiado tiempo en el campo de fútbol como espectador te dará suficiente información sobre las tácticas de los equipos, los estilos de los jugadores y los chismes entre medio. Porque como todos sabéis apostar en deportes no solo requiere conocimientos de estadística. Tener las primicias internas te brinda el clima emocional dentro de un equipo en particular. ¿Existen otros factores que puedan afectar los resultados del juego? ¿La dirección tiene problemas con sus jugadores? ¿Están los jugadores bajo algún tipo de presión o escándalos que a menudo se asocian con ellos debido a su estatus y popularidad? Estos factores pueden ser determinantes importantes a largo plazo.

Si quieres un futuro en el fútbol, ​​no necesitas ser jugador. Solo necesita estar bien versado con cualquier tipo de información de fútbol, ​​crear un sistema para identificar ganadores y perdedores y puede iniciar su carrera como apostador profesional. Puede que no suene tan alentador como ser llamado jugador de fútbol profesional, pero una vez que obtienes el pago de una gran apuesta, puedes borrar todas las dudas y temores de tener una carrera en el juego.

En promedio, los apostantes tienen una tasa de éxito del 40-50%. Los que ofrecen el 70% simplemente te están tomando el pelo. Si conoce el trato real, es consciente de que no necesariamente necesita apostar en todos los juegos. Si le preguntas a cualquier pronosticador, te dirá que para que tengas éxito en las predicciones de fútbol, ​​aún se necesita una investigación exhaustiva. Una buena estrategia y un sistema de apuestas bien equilibrado hacen que un handicap se destaque.

Busque en línea e incluso encontrará tipsters y apostadores expertos que ofrecen sus servicios. Realmente no hay vergüenza en este tipo de carrera porque es muy rentable y tener la tecnología a la vanguardia hace que sea aún más fácil para cualquier persona dedicarse a dicha actividad. Incluso hay algunas simulaciones de apuestas en las que puedes poner a prueba tus instintos de apuestas. Algunas agencias también ofrecen selecciones de fútbol gratuitas. Sin embargo, si desea aprender a apostar en el fútbol, ​​una cosa es muy clara; El fútbol de handicap es una oferta muy tentadora.

Las apuestas en línea son otra oportunidad para cualquiera que elija fútbol. Hay servicios a través de Internet y los consejos de apuestas son fácilmente accesibles. Johnny no perdió más tiempo mirando fijamente los campos de fútbol y preguntándose cómo podría ganar dinero extra. Encontró la respuesta justo frente a él. La respuesta es apostar al fútbol.

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Para cualquier aficionado al fútbol, ​​la visita al nuevo estadio de Wembley es imprescindible. No solo es uno de los estadios modernos más destacados del mundo, sino que alberga lo mejor del fútbol inglés y presenta un verdadero «festival de fútbol» con las principales finales de copa y los play-offs de la Football League de la nación cada temporada.

La Asociación de Fútbol, ​​el órgano rector del deporte, tiene previsto trasladar su sede administrativa de Soho Square al nuevo estadio por valor de 12 millones de libras esterlinas en julio de 2009. Dado que Wembley es también la sede de todos los encuentros internacionales de Inglaterra, incluidos los partidos de clasificación para el Finales de la Copa del Mundo de 2010: la medida establecerá firmemente al estadio como el «hogar del fútbol inglés».

A medida que la temporada de fútbol inglesa avanza hacia su clímax en mayo, Wembley alberga una serie de prestigiosas finales, incluida la final tradicional de la temporada de fútbol: la final de la Copa FA. Pero, antes de eso, la temporada final de la copa comienza a finales de febrero o principios de marzo con la celebración de la final de la Copa Carling. Esta competencia de copa de exhibición de la Liga de Fútbol celebrará su 50 aniversario en Wembley en 2010.

El siguiente paso es la final del Johnstone’s Paint Trophy que se jugará en Wembley a principios de abril. Esta competencia es exclusiva para los clubes que compiten en la Liga Uno y la Liga Dos de la Liga de Fútbol. La final de 2009 fue absolutamente emocionante, ya que el Luton venció al Scunthorpe por 3-2 después de la prórroga frente a una multitud de 53.378 personas en las ligas inferiores.

En mayo, los juegos se suceden rápidamente en el estadio, comenzando con la final del FA Trophy y la final del FA Vase, que se juegan en días sucesivos el segundo fin de semana del mes.

A continuación, y todavía en mayo, la Football League alberga las finales de los play-offs cuando se deciden los últimos lugares de promoción para The Championship, League One y League Two. De hecho, la final de los play-offs del Campeonato de la Liga de Fútbol, ​​que normalmente se juega el lunes festivo de finales de mayo, se anuncia como el juego «único» más lucrativo del fútbol. Los ganadores serán promovidos a la Barclays Premier League y con eso viene el acceso al lucrativo dinero de la televisión.

Finalmente, el último fin de semana de mayo tiene lugar el tradicional final de temporada; la final de la Copa FA. Este es uno de los pocos partidos ‘protegidos’ que se televisa en directo por canales terrestres y es el padre de todas las finales de competición de fútbol. Como puede ver, mayo también es el mes en que los propietarios de los hoteles de Londres, en particular los que se encuentran alrededor de Wembley, se frotan las manos con alegría ante la multitud de carteles de «no hay vacantes», mientras acomodan a los miles de fanáticos del fútbol que viajan a la capital. para ver a sus equipos en acción.

Pero los aficionados al fútbol que no pueden conseguir una entrada para un partido en Wembley no deben desesperarse. Todavía pueden acceder al estadio y probar sus maravillosas características de primera mano comprando un boleto de visita al estadio.

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Conceptos básicos para mejorar tu juego

Los consejos de entrenamiento de fútbol se han vuelto muy sofisticados, principalmente porque un gran jugador de fútbol es un hombre renacentista en el mundo atlético. Él es un paquete, por así decirlo. Es increíblemente fuerte y sólido con la capacidad de canalizar un poder explosivo en ese momento perfecto. Es denso y poderoso y ejerce una tremenda inercia en el campo. Por otro lado, también debe ser ágil y rápido con los pies. Y los mejores jugadores pueden desaparecer por el campo en un instante, con suerte con el balón en la mano.

Si estás pensando que este ‘gran’ jugador de fútbol suena casi sobrehumano, no estás muy lejos de la verdad. Especialmente cuando consideras que debe ser capaz de pensar y tomar decisiones rápidas incluso mientras realiza toda esta magia en el campo. Pero no se desanime, si tiene el objetivo de convertirse en un mejor jugador de fútbol, ​​puede perfeccionar su habilidad atlética para ser tan diverso. Aquí hay algunos consejos de entrenamiento de fútbol para un gran rendimiento en el campo.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #1

Su primer consejo de entrenamiento de fútbol es ir al gimnasio para hacer un poco de entrenamiento con pesas lo antes posible. Si ya tiene algún entrenamiento básico con pesas en su haber para el equilibrio y la estabilidad, puede seguir adelante y pasar a un entrenamiento más intenso que es muy específico para el fútbol. Si no lo hace, querrá relajarse y comenzar con unas pocas semanas de entrenamiento más ligero. Comience con unas tres o cuatro semanas de entrenamiento en circuito para fortalecer sus grupos musculares más grandes y más pequeños. Puedes hacer esto en casa o en el gimnasio con pesas libres o máquinas. Consulte su sala de pesas local, ya que es posible que ya tenga un circuito configurado y listo para funcionar.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #2

Una vez que haya completado su entrenamiento de preparación, puede pasar al segundo consejo de entrenamiento de fútbol: un entrenamiento de fuerza más intenso para desarrollar masa muscular, fuerza y ​​potencia. Este consejo de entrenamiento de fútbol se enfoca en enfocarse en los músculos más grandes y comenzar a levantar mucho peso, alrededor del 65 % de su fuerza máxima. Descanse durante varios minutos entre series y realmente solo necesita realizar este entrenamiento tres o cuatro veces por semana, siempre y cuando trabaje cada grupo muscular principal 1-2 veces por semana. Después de cuatro semanas de entrenamiento de fuerza más intenso, está listo para pasar a unas cuatro semanas de entrenamiento de fuerza máxima, en las que levantará casi el 80 %-100 % de lo que puede levantar físicamente con tantas repeticiones como pueda. . No te desanimes si solo puedes hacer una repetición por «serie». Una vez más, descanse durante varios minutos y solo siga este consejo de entrenamiento de fútbol tres o cuatro veces por semana. No hay necesidad de exagerar aquí. Además, adquiera el hábito de estirarse después de cada entrenamiento. El estiramiento aumenta la flexibilidad y puede ayudar a alcanzar sus objetivos de velocidad. Lo que es más importante, los estiramientos pueden ayudarte a defenderte de una lesión, lo cual es clave para completar una gran temporada.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #3

Este consejo de entrenamiento de fútbol se trata más de lo que no se debe hacer que de lo que se debe hacer. Uno de los errores más comunes en el entrenamiento de fútbol es el sobreentrenamiento. Por esta razón, siga el consejo de entrenamiento de fútbol que acabo de describir para el entrenamiento fuera de temporada. Durante la temporada, este programa sería excesivo y probablemente provocaría fatiga y disminución del rendimiento. Sin embargo, es un excelente consejo de entrenamiento de fútbol para prepararte antes de que comience la temporada. Para su entrenamiento durante la temporada, baje el tono y haga la cantidad mínima para mantener el progreso que hizo durante la temporada baja.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #4

Este consejo de entrenamiento de fútbol también es una advertencia contra el sobreentrenamiento al realizar ejercicios y entrenamiento de resistencia. Si bien la resistencia es muy importante en el fútbol (no querrás agotarte a la mitad del primer cuarto), entrenar como para un maratón no es necesario cuando se entrena para el fútbol. El entrenamiento a intervalos es una excelente manera de lograr el tipo de resistencia ideal para el juego de fútbol, ​​pero sin inducir fatiga debido al sobreentrenamiento. Cuando lo piensas, el fútbol se juega en ráfagas de intensidad que luego son seguidas por una pausa. El entrenamiento por intervalos recrea el mismo tipo de actividad en el sentido de que hay ráfagas cortas de intensidad seguidas de recuperación. Cómo te desempeñas durante las ráfagas es la parte más crucial del entrenamiento.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #5

Correr y la velocidad son una parte integral del juego de fútbol, ​​ya que la combinación a menudo significa que es más probable que anoten un touchdown. En cuanto al entrenamiento de la velocidad, debes remitirte a las afirmaciones anteriores sobre la importancia de no sobreentrenar. En aras de ser más rápidos, muchos atletas corren más lejos y con más fuerza, y luego, el día del partido, están agotados y no pueden rendir como les gustaría. El entrenamiento de velocidad a menudo se lleva a cabo en el campo. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza realizado correctamente es una forma segura de ganar terreno en términos de velocidad. Si ya ha realizado un entrenamiento serio con pesas para ganar fuerza y ​​potencia, su velocidad ya está siendo influenciada por la fuerza de los músculos principales de su cuerpo. Es muy probable que ya te estés moviendo por el suelo con una potencia sustancial. Sin embargo, la potencia combinada con la velocidad de la zancada puede generar un cambio importante en la velocidad.

Los 6 mejores consejos de entrenamiento de fútbol: Consejo de entrenamiento de fútbol #6

Para mejorar la velocidad de la zancada, dedique algún tiempo a trabajar los músculos flexores del muslo durante las sesiones de entrenamiento con pesas. Encuentre una banda de resistencia y fije un extremo a un objeto estacionario a la altura del tobillo desde el suelo. Fije el otro extremo de la banda de resistencia a su tobillo. De pie, con los pies separados al ancho de la cadera, mueva el pie con la banda unida a unas 12 pulgadas del suelo frente a usted mientras dobla ligeramente la rodilla. Mantenga esta posición aproximadamente 15 segundos y luego regrese a la posición original. Realice este ejercicio para una serie en cada pierna varias veces a la semana para ver una mejora en la velocidad muscular y la fuerza.

La clave de los grandes consejos de entrenamiento de fútbol es apuntar a una habilidad completa: sólido con velocidad, poder con agilidad, fuerza con resistencia. Para un jugador de fútbol, ​​no basta con ser rápido o duro. Tiene que ser rápido y duro. Sin embargo, lograr el equilibrio perfecto es muy factible con el entrenamiento adecuado y teniendo cuidado de no entrenar en exceso mientras se persiguen los objetivos. Lo que hemos cubierto en este artículo es solo la punta del iceberg en términos de consejos de entrenamiento de fútbol, ​​pero es un paso en la dirección correcta para convertirse en un jugador de fútbol más poderoso y seguro en el campo.

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Las ligas de fútbol de fantasía requieren que inicie 2 RB, y en aquellas ligas con una posición flexible, es posible que incluso necesite un tercer RB titular. Dado que generalmente hablamos de ligas de 12 hombres, eso significa que comenzarán de 24 a 36 RB cada semana, y necesitarás refuerzos, ya que el error de las lesiones y los jugadores de bajo rendimiento siempre te pican. ¿Cómo evita el dolor de gastar demasiado en RB y dónde están esas selecciones de valor baratas? Estamos en marcha con los durmientes RB para 2009.

Hay básicamente 3 niveles de producción de RB Fantasy para que los consideres. El nivel superior es de 250 a 300 puntos Fantasy en un formato de puntuación estándar, con alrededor de 4 o 5 candidatos RB. El segundo nivel es de 200 a 250 puntos, con alrededor de 10 u 11 RB. Entonces tienes quizás 15 tipos que te darán de 150 a 200 puntos. Esto solo representa 29 o 30 corredores realmente productivos. Puede ver lo importante que es conseguir un par de durmientes y conseguirlos con descuento.

durmiente #1

Derrick Ward tiene tantas cosas que le van bien en Tampa Bay que es casi una tontería. Earnest Graham compartirá acarreos con él, pero después de un esguince de tobillo de Graham el año pasado y un gran contrato firmado por Ward fuera de temporada, es obvio dónde TB entregará el balón la mayor parte del tiempo. Ward promedió 5.3 yardas por acarreo en New York los últimos dos años, y también es una amenaza para atrapar el balón. Busque 48 capturas, 1500 yardas totales desde la línea de golpeo y 8 TD. Este tipo de números lo pondrán en la parte inferior del segundo nivel de backs, y puede esperar recogerlo en la ronda 6 o 7, no está mal para los números de la ronda 3 o 4.

durmiente #2

Donald Brown es un veloz corredor novato de UConn que impresionó a los peces gordos de Indy con sus manos tanto como con sus pies. Si recuerdan cómo le fue a Joseph Addai hace tres temporadas en un esfuerzo de corredor por el comité, y tienen en cuenta el menos que impresionante 2008 de Addai, creo que pueden buscar 150 puntos de fantasía de Brown. Addai no ha jugado una temporada completa desde hace 2 años, y Brown probablemente pase de la ronda 12 a la 14. Obtener la producción de la sexta ronda en la ronda 12 es de lo que se trata el draft, y no creo que puedas equivocarte aquí.

Cualquiera puede elegir a Matt Forte con la quinta selección general, pero sabiendo a quién elegir en las rondas medias y finales, sin pagar demasiado, es donde se ganan los títulos de fantasía. Busque cosas como respaldos, personas que dividen acarreos con muchachos plagados de lesiones y saltadores de equipos que se encuentran en situaciones favorables. Si tiene en cuenta estas cosas, se asegurará de obtener un buen valor de la posición RB y atrapar a uno o dos durmientes.

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Los jugadores de fútbol son extremadamente populares entre los fanáticos del juego. Después de que terminan sus días de juego, muchos se dedican a entrenar, anunciar u otras carreras que los mantienen a la vista del público. Muchos también pasan al campo de la actuación.

Aquí hay un vistazo a los 20 mejores jugadores de fútbol convertidos en actores.

#20 Bill Romanowski – Bill Romanowski jugó fútbol durante 16 años para los 49ers, Eagles, Broncos y Raiders. Después de su carrera, ha aparecido en películas como The Longest Yard y Benchwarmers.

# 19 Bill Goldberg: aunque su carrera futbolística no fue mucho de lo que hablar, Bill Goldberg causó un gran revuelo en el mundo de la actuación. Primero se hizo famoso en el mundo de la lucha libre profesional, pero continuaría apareciendo en Universal Soldier: The Return, The Longest Yard y varios programas de televisión.

# 18 Brett Favre: Brett Favre seguramente se convertirá en uno de los mejores mariscales de campo de todos los tiempos. Si bien no tiene una extensa carrera cinematográfica, es imposible ignorar el importante papel que desempeñó en la exitosa película de comedia There’s Something About Mary, protagonizada por Cameron Diaz y Ben Stiller. Vale la pena ver las escenas de baile al final una y otra vez.

# 17 Bo Jackson: una de las mejores carreras de corredor se vio truncada cuando Bo Jackson sufrió una lesión en la cadera que terminó con su carrera. Continuaría apareciendo en varios programas de televisión y películas, incluidos Diagnosis Murder, Married with Children, The Chamber y Moesha.

# 16 Mike Ditka: famoso por ser un gran ala cerrada y un gran entrenador en jefe, Mike Ditka también haría bastantes apariciones como actor, incluso en Third Rock From The Sun, Kicking & Screaming, LA Law, Coach y Salud.

#15 Ed Marinaro – Ed Marinaro apareció en dos Super Bowls para los Minnesota Vikings y también jugó como corredor para los New York Jets y Seattle Seahawks durante su carrera profesional. Continuaría apareciendo en varias series de televisión exitosas, incluidas Laverne & Shirley, Hill Street Blues y Sisters.

#14 OJ Simpson – OJ Simpson ganó el Trofeo Heisman y luego fue la primera persona en correr más de 2,000 yardas en una temporada en la NFL. Luego apareció como estrella invitada en varios programas de televisión y también apareció en una amplia variedad de comerciales. Sin embargo, su papel más famoso probablemente fue el de Nordberg en las películas Naked Gun.

#13 Merlin Olsen – Merlin Olsen fue un liniero defensivo del Salón de la Fama de Los Angeles Rams, y fue uno de los jugadores a los que más temían los mariscales de campo durante la década de 1970. Después de que terminaron sus días como jugador, apareció en Little House on the Prairie y luego en su propio programa, Father Murphy.

#12 Joe Namath – Broadway Joe Namath fue el rostro de la Liga de Fútbol Americano en la década de 1960 y un héroe para los fanáticos de los New York Jets en todas partes. Apareció en varias películas y programas de televisión, incluidos A-Team, Brady Bunch, CC and Company, e incluso fue anfitrión invitado de un episodio de Tonight Show.

# 11 Lawrence Taylor: uno de los mejores apoyadores de todos los tiempos, Lawrence Taylor es otro de los jugadores de fútbol famosos que han tenido una carrera actoral creíble. Ha aparecido numerosas veces como él mismo tanto en televisión como en cine. Sus otros papeles incluyen The Waterboy, Shaft y Any Given Sunday.

#10 Bubba Smith – Bubba Smith fue un gran liniero defensivo de los Colts, Raiders y Oilers. Alcanzó más fama después de su carrera al aparecer en una gran cantidad de series muy populares de comerciales de cerveza para Miller Lite. También es conocido por interpretar al oficial Moses Hightower en las películas de Police Academy.

#9 Alex Karras – Alex Karras fue un liniero defensivo legendario de los Detroit Lions. Después de su carrera, apareció en Blazing Saddles y fue el padre de Emmanuel Lewis en el programa de televisión Webster.

#8 Howie Long – Howie Long jugó 13 temporadas con los Raiders de Oakland y Los Ángeles. Desde entonces ha aparecido en comerciales de televisión y películas como Firestorm y Broken Arrow.

# 7 Dick Butkus: uno de los apoyadores más temidos en el fútbol durante sus días como jugador, Dick Butkus tendría una carrera de actor decente. Actuó en las películas Any Given Sunday y Blue Thunder, así como en la serie de televisión My Two Dads.

#6 Terry Bradshaw – Muchos fanáticos no lo saben, pero Terry Bradshaw no solo ha sido honrado con un busto en el Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional, sino también con una estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood. Sus papeles cinematográficos incluyen Cannonball Run, Hooper y Failure to Launch.

#5 Carl Weathers – Carl Weathers jugó como apoyador tanto en la Liga Nacional de Fútbol como en la Liga Canadiense de Fútbol. Tiene uno de los papeles más famosos de cualquier ex jugador de fútbol americano, ya que interpretó a Apollo Creed en varias películas de Rocky protagonizadas por Sylvester Stallone.

#4 Fred Dryer – Fred Dryer jugó 13 temporadas en la Liga Nacional de Fútbol Americano y fue uno de los extremos defensivos más respetados de su era. Tuvo una de las series de televisión más exitosas de cualquier jugador de fútbol, ​​protagonizando el papel principal de Hunter ocho temporadas en la década de 1980 y principios de la de 1990.

#3 Fred Williamson – Fred Williamson jugó como back defensivo durante la década de 1960 y, tras su retiro, pasó a la actuación casi de inmediato. Ha tenido papeles en Starsky & Hutch, Original Gangstas y From Dusk Till Dawn en los últimos años, pero probablemente sea aún más famoso por las muchas películas que hizo en la década de 1970 que formaban parte del género blaxploitation.

#2 Woody Strode – Woody Strode no es un nombre reconocido por la mayoría de los fanáticos del fútbol. Jugó a nivel universitario en UCLA, en el mismo equipo que Jackie Robinson, y luego pasó a jugar solo una temporada en la NFL con Los Angeles Rams en 1946. Fue uno de los primeros atletas afroamericanos en aparecer en la Liga Nacional de Fútbol Americano. , y más tarde también jugaría fútbol profesional en Canadá. Tuvo una larga e impresionante carrera cinematográfica, llegando incluso a ser nominado a un premio Globo de Oro por su actuación en Spartacus. Otras películas y programas de televisión en los que apareció incluyen Stagecoach, The Ten Commandments, The buccaneer, Pork Chop Hill, Rawhide, The Man Who Shot Liberty Valance, Daniel Boone, How The West Was Won, The Dukes Of Hazzard y The Quick And The Muerto.

#1 Jim Brown – Jim Brown es miembro del Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional y es ampliamente considerado el mejor corredor de todos los tiempos. Tuvo una carrera actoral muy exitosa luego de su retiro de la NFL. Apareció en The Dirty Dozen, The Running Man, Original Gangstas, Mars Attacks y varias películas de la década de 1970 que formaban parte del género blaxploitation. También apareció en bastantes series de televisión, incluidas TJ Hooker, Knight Rider, Highway to Heaven, Police Story, The A-Team, ChiPS y I Spy.

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La Copa Mundial de la FIFA (a menudo llamada Copa Mundial de Fútbol o simplemente Copa del Mundo) es la competición más importante del fútbol internacional (fútbol) y el evento deportivo de equipo más representativo del mundo. Organizada por la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA), el organismo rector del deporte, la Copa del Mundo es disputada por los equipos nacionales masculinos de fútbol de los países miembros de la FIFA. El campeonato se ha otorgado cada cuatro años desde el primer torneo en 1930 (excepto en 1942 y 1946 debido a la Segunda Guerra Mundial), sin embargo, es más un evento continuo ya que las rondas clasificatorias de la competencia se llevan a cabo durante los tres años anteriores al rondas finales. La fase final del torneo (a menudo llamada «Final») involucra a 32 equipos nacionales que compiten durante un período de cuatro semanas en una nación anfitriona previamente nominada, y estos juegos lo convierten en el evento deportivo más visto del mundo.[1] En los 17 torneos realizados, solo siete naciones han ganado la final de la Copa del Mundo. Brasil es el actual campeón, así como el equipo más exitoso de la Copa del Mundo, habiendo ganado el torneo cinco veces, mientras que Alemania e Italia los siguen con tres títulos cada uno. La próxima final de la Copa del Mundo de fútbol se llevará a cabo en Alemania.

El primer partido de fútbol internacional se jugó en 1872 entre Inglaterra y Escocia, aunque en esta etapa el deporte rara vez se jugaba fuera de Gran Bretaña. A medida que el fútbol comenzó a ganar popularidad, se llevó a cabo como un deporte de demostración (sin otorgar medallas) en los Juegos Olímpicos de verano de 1900, 1904 y 1906 antes de que el fútbol se convirtiera en una competencia oficial en los Juegos Olímpicos de verano de 1908. Organizado por la Asociación de Fútbol de Inglaterra, el evento fue solo para jugadores aficionados y se consideró sospechoso como un espectáculo en lugar de una competencia. El equipo nacional de fútbol amateur de Inglaterra ganó el evento tanto en 1908 como en 1912.

Dado que el evento olímpico continúa siendo disputado solo entre equipos aficionados, Sir Thomas Lipton organizó el torneo del Trofeo Sir Thomas Lipton en Turín en 1909. La competencia a menudo se describe como La Primera Copa del Mundo y contó con los clubes profesionales más prestigiosos de Italia. Alemania y Suiza. El primer torneo lo ganó West Auckland, un equipo amateur del noreste de Inglaterra que fue invitado después de que la Asociación de Fútbol se negara a asociarse con la competencia. West Auckland regresó en 1911 para defender con éxito su título y recibió el trofeo para siempre, según las reglas de la competencia.

En 1914, la FIFA acordó reconocer el torneo olímpico como un «campeonato mundial de fútbol para aficionados» y asumió la responsabilidad de organizar el evento. Esto abrió el camino para la primera competencia de fútbol intercontinental del mundo, en los Juegos Olímpicos de Verano de 1924. Uruguay ganó el torneo, antes de volver a ganar la medalla de oro en 1928, con otro equipo sudamericano, Argentina, llevándose la plata. En 1928, la FIFA tomó la decisión de organizar su propio torneo internacional. Con Uruguay ahora dos veces campeón mundial oficial de fútbol y por celebrar su centenario de independencia en 1930, la FIFA nombró a Uruguay como el país anfitrión.

Los Juegos Olímpicos de Verano de 1932, celebrados en Los Ángeles, no planearon incluir el fútbol como parte del programa debido a la baja popularidad del fútbol en los Estados Unidos. La FIFA y el COI también discreparon sobre el estatus de los jugadores aficionados, por lo que el fútbol se eliminó de los Juegos. El presidente de la FIFA, Jules Rimet, se dispuso a organizar el torneo inaugural de la Copa del Mundo que se celebraría en Uruguay en 1930. Las asociaciones nacionales de las naciones seleccionadas fueron invitado a enviar un equipo, pero la elección de Uruguay como sede de la competición significó un largo y costoso viaje a través del Océano Atlántico para los equipos europeos. De hecho, ningún país europeo se comprometió a enviar un equipo hasta dos meses antes del comienzo de la competencia. Rimet finalmente convenció a equipos de Bélgica, Francia, Rumania y Yugoslavia para que hicieran el viaje. En total participaron 13 naciones: siete de América del Sur, cuatro de Europa y dos de América del Norte.

Un torneo derivado, la Copa Mundial Femenina de la FIFA, se celebró por primera vez en 1991. Es similar al torneo masculino en formato, pero hasta ahora no ha generado el mismo nivel de interés.

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