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No hay duda de que los jugadores de fútbol deben ser rápidos y ágiles. El entrenamiento de la agilidad para los jugadores de fútbol es imprescindible y debe abordarse en todos los programas de entrenamiento de los equipos. En este artículo, discutiremos cómo el desarrollo de habilidades motoras ayudará a mejorar la agilidad.

Tienes que ser científico sobre tu enfoque. No es suficiente simplemente participar en un montón de ejercicios cardiovasculares que no hacen nada para desarrollar las habilidades motoras específicas necesarias para desempeñar mejor su posición determinada. Tienes que saber lo que se ha demostrado que funciona para aumentar la agilidad. Primero debe definir exactamente qué habilidades motoras está tratando de mejorar. Solo entonces puedes idear un programa eficiente para perfeccionarlos con ejercicios de agilidad.

Antecedentes de la ciencia del aprendizaje motor

Los movimientos motores tienen dos clasificaciones: abiertos y cerrados. Cada tipo exige un funcionamiento específico del sistema nervioso central (SNC). Cada uno también requiere interpretaciones muy distintas de la información del receptor, mecanismos de respuesta eficientes, recuperación de la memoria y estímulos neuromusculares.

El movimiento motor de bajo nivel, la motricidad cerrada, en esta situación de ejecución, es bastante estático. En otras palabras, se mantienen constantes y predecibles.

* Tienen puntos de inicio y parada definitivos.

* La retroalimentación neuromuscular al SNC tiene un papel muy pequeño en la ejecución del movimiento. Eso significa que hay muy poca participación de los propioceptores musculares para la corrección una vez que se inicia el movimiento.

* Un propioceptor muscular es un mecanismo de señalización en un músculo o una articulación que proporciona información al SNC sobre la idoneidad de un movimiento determinado.

* El movimiento es autodirigido e iniciado desde la intención del atleta.

Algunos ejemplos de habilidades motoras cerradas son los golpes de golf, las pruebas de atletismo, el tiro con arco y el levantamiento de pesas. Verá, estas acciones son estables y predecibles, no hay mucha variación involucrada.

En el otro extremo del movimiento motor están las habilidades abiertas. * Estos son más complejos y requieren más retroalimentación de los propioceptores porque ocurren en situaciones no estáticas. * Por lo general, se necesitan ajustes de una fracción de segundo para ejecutar con éxito estos movimientos. El posicionamiento corporal incorrecto, la presión que anuncia daños y, por supuesto, los dolores agudos son algunos de los posibles escenarios de retroalimentación para movimientos incorrectos.

* También puede haber reacciones instantáneas en movimiento a partir de estímulos visuales y auditivos. Por ejemplo, un tercera base puede ponerse en movimiento inmediatamente después de una proyección de una fracción de segundo del contacto de un bateador con una bola lanzada. Además, un jugador de baloncesto puede responder inmediatamente a una señal vocal de un base.

* Las habilidades motrices abiertas se denominan habilidades de «ritmo forzado» debido a las condiciones en constante evolución en las que ocurren. Se requieren acciones y reacciones instantáneamente precisas para un éxito óptimo.

Obviamente, las habilidades motrices abiertas requieren un tipo de acondicionamiento diferente y más avanzado para su desarrollo. Puede ser una ciencia compleja solo para discernir las habilidades motoras específicas del deporte que se deben desarrollar. El entrenamiento de agilidad para el fútbol varía según la posición jugada y las habilidades naturales de los jugadores. Además, se deduce que hay un número infinito de escenarios posibles que podrían o no ser lo suficientemente específicos para la tarea como para ser beneficiosos al realizar el entrenamiento de agilidad para el fútbol.

En esencia, la agilidad es la capacidad de cambiar de dirección. Esto no se aplica simplemente a toda la dirección de su cuerpo, sino también a áreas o partes específicas de su cuerpo. Un ejemplo sería un receptor abierto que salta por el aire, mira hacia atrás por encima de sus propios hombros, observa que la pelota se dirige hacia él, mantiene su altitud al máximo, extiende sus manos en alto alrededor de su costado derecho, todo mientras anticipa y se prepara para una colisión eminente con un oponente que se aproxima. Este es un evento constante.

El entrenamiento de la agilidad para el fútbol se considera el elemento general más importante del régimen de entrenamiento de un jugador. El entrenamiento de agilidad también debe variar de una posición a otra. Por ejemplo, un back defensivo puede cubrir de 10 a 15 yardas en cada jugada del juego, mientras que un liniero ofensivo nunca puede moverse más de 5 a 10 yardas en una jugada determinada. Hay posiciones de habilidad y posiciones de poder en el juego y cada tipo debe entrenar para la agilidad de manera diferente.

Aquí hay algunos ejercicios básicos de entrenamiento de agilidad para el fútbol:

W – Patrón Los conos se colocan en forma de W alargada (a unos 10 o 12 metros de distancia). Los jugadores corren en línea recta de cono a cono. El enfoque se concentra en arranques y paradas rápidos.

Mezcla lateral Tome una docena de conos y colóquelos aproximadamente a 5 yardas de distancia, 1 yarda uno frente al otro. Realice una baraja lateral a través de los conos con una velocidad óptima. Sin cruzar los pies. Manténgase cerca del suelo.

Figura 8 Shuffle 2 conos se colocan aproximadamente a 2 yardas de distancia. Moviéndose alrededor de los conos, su atleta de fútbol hace 6 movimientos aleatorios, en un patrón de figura 8. A continuación, se invierte la dirección de la mezcla y se repiten las mezclas.

Estas son solo algunas de las variedades ilimitadas de ejercicios de entrenamiento de agilidad para el fútbol. Se pueden utilizar muchos otros ejercicios y patrones de movimiento. Lo importante que debe recordar es que se está preparando para responder instantáneamente a cualquier número de estímulos externos impredecibles. Tienes que mantener tu mente abierta a los estímulos visuales y las órdenes auditivas, así como a las presiones y señales físicas. El entrenamiento de agilidad para el fútbol es uno de los entrenamientos más importantes que realizan los jugadores. debe practicarse durante todo el año.

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Muchas ligas de fútbol juvenil no permiten el reclutamiento de jugadores, en otras ligas es necesario para sobrevivir. No se puede ignorar el reclutamiento de jugadores, es el elemento vital de su equipo.

La mayoría de nosotros no tenemos grandes presupuestos de contratación para hacer grandes anuncios en los periódicos.

Aquí hay algunos métodos de reclutamiento económicos de «marketing de guerrilla» que puede usar:

Flyers to the Schools-(El Capítulo 4 del libro le muestra cómo sortear las reglas escolares que bloquean esta táctica)

Punt Pass and Kick Contest: los ganadores compitieron en el medio tiempo de nuestro equipo local de fútbol profesional bajo techo.

Asambleas Escolares- Mucho más fáciles de lo que piensas

Espectáculos destacados en el comedor escolar: con un reproductor de DVD portátil

Otros deportes Eventos deportivos- Repartir volantes

Cabinas de puertas abiertas de la escuela

Anuncios para el boletín de la iglesia

Comunicados de prensa

Artículos del periódico

Entrevistas radiales

Cobertura de TV «Evento de trabajo»

«Recompensas» de jugadores: ofrezca $ 5 a sus jugadores por cada solicitud completa o entrada a una fiesta de pizza.

Puestos de Carnaval/Festival de la Iglesia o Escuela

Tabla de la tienda de comestibles del sábado o volante

Sitios Web

carteles

Desfiles: su equipo marcha con uniformes y reparte volantes.

Exhibiciones de trofeos en la escuela

Juego de equipo Jersey Days at School

Nuestra Organización creció de 1 equipo a 16 en solo 5 años usando estos métodos. Publicamos solo un anuncio de periódico muy caro durante este período de tiempo (nos dio poco retorno).

Los detalles sobre cómo hacer que todo funcione, incluidos comunicados de prensa gratuitos y entrevistas de radio, se encuentran en el Capítulo 4 del libro e incluyen ejemplos de nuestros volantes. Nuestro sitio web del equipo de fútbol juvenil de Nebraska es

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El sitio web fue desarrollado de forma gratuita por un voluntario talentoso.

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A la mayoría de los jugadores de fútbol se les puede enseñar y entrenar ¡Cómo correr rápido!

Nuevamente, en caso de que lo hayas olvidado, el trabajo de velocidad real se define como 2-8 segundos de velocidad máxima, carrera de intensidad máxima con recuperación completa (mínimo de 3 minutos).

Si sus ‘entrenamientos de velocidad de fútbol’ no entran en esa categoría, entonces no está entrenando a sus jugadores de fútbol para mejorar su capacidad de acelerar de manera efectiva o desarrollar velocidades máximas más rápidas.

Porque correr rápido es, sin duda, una habilidad. Y hay ciertos elementos de carrera que deben desarrollarse para obtener resultados consistentes.

Y esos resultados provienen de un enfoque en las siguientes cinco áreas, sin ningún orden en particular.

Velocidad fundamental n.° 1: ENSEÑE LA ACCIÓN APROPIADA DEL BRAZO

En última instancia, el papel de los brazos es estabilizar el torso.

Al hacerlo, permite una mayor transferencia de potencia y aplicación de fuerza, factores críticos para la velocidad.

Toda la acción del brazo debe tener lugar a través de los hombros. Indique a los atletas que mantengan los codos bloqueados a aproximadamente 90 grados. Al frente, las manos no deben cruzar la línea media del cuerpo.

Las manos deben llegar a la altura de las mejillas al frente y despejar la cadera en la parte posterior. Además, concéntrese en llevar el codo o la mano hacia abajo y hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo durante todo el rango de movimiento.

Te sorprenderá lo difícil que es esto para muchos atletas.

Velocidad Fundamental #2: ENTRENA RÁPIDO, CORRE RÁPIDO

No me importa qué deporte entrenes. Si todo tu entrenamiento es a un ritmo submáximo, entonces no vas a desarrollar atletas más rápidos. Es así de simple.

Este principio no es solo para velocistas de pista. Desde fútbol hasta fútbol americano, lacrosse y todo lo demás, los atletas necesitan entrenar rápido si quieren ser rápidos.

No digo que un jugador de fútbol no deba hacer trabajo aeróbico, pero pasan mucho tiempo acelerando hacia una pelota y hacia/desde un jugador defensivo.

Para llegar más rápido a donde quieren ir, deben tener una mayor velocidad de aceleración. Y esto viene de hacer un trabajo de aceleración a toda velocidad con recuperación completa como mencioné anteriormente.

Para algunas personas esto es difícil de comprender. Los sprints de 4 segundos con 3 minutos de descanso parecen una pérdida de tiempo.

Créeme, no lo es.

Pero si estás entrenando atletas de verdadera velocidad/potencia como velocistas y jugadores de fútbol, ​​los sprints de alta intensidad con recuperación completa *deben* ser la *base* del entrenamiento.

El trabajo aeróbico sirve como recuperación del trabajo de velocidad, no los pone en «forma» específica para las exigencias del fútbol.

Esto ni siquiera es un concepto discutible.

Velocidad Fundamental #3: SEA PACIENTE

No me refiero simplemente a ser paciente con sus atletas mientras los descompone para desarrollarlos.

Estoy hablando de ser paciente en cada repetición del trabajo de velocidad.

La velocidad no se puede forzar. Los atletas deben aprender a anular la voz en su cabeza que les dice «esfuércense más, corran más fuerte, empujen, esfuércense, apúrense».

En cambio, tienen que dejar que la velocidad venga a ellos.

Durante la aceleración, el tiempo de contacto con el suelo va de largo a corto. Pero la mayoría de los atletas tienen mucha prisa por levantarse y adoptar su técnica de carrera «normal» a toda velocidad.

Esto es el equivalente a cambiar las marchas de un coche deportivo lo más rápido posible. No maximizará el rendimiento.

Los atletas deben tener paciencia. Pasa más tiempo en el suelo mientras superan la inercia y aceleran. La longitud y la frecuencia de la zancada deberían aumentar de forma natural, como resultado de una aplicación de fuerza, fuerza y ​​mecánica eficientes. No deben ser forzados.

Los atletas deben alcanzar la extensión triple con cada zancada, completando por completo la acción de bajar (y retroceder).

En cambio, veo atletas que intentan cambiar de marcha demasiado rápido. Esto da como resultado alcanzar una velocidad máxima más lenta antes en la carrera.

Dado que un atleta solo puede mantener la velocidad máxima durante 1-2 segundos antes de que comience la desaceleración, la impaciencia durante la aceleración le costará velocidad y tiempo con cada paso que dé.

Velocidad Fundamental # 4: HAZTE MÁS FUERTE

Si trabaja con atletas, particularmente con atletas adolescentes, entonces el tiempo dedicado a desarrollar la fuerza física en la sala de pesas debe ser una parte fundamental de su programa.

Los atletas que no se enfocan en el desarrollo de la fuerza tienen un techo de cristal muy bajo que les impedirá lograr ganancias significativas en la velocidad.

Es solo sentido común: cuanto más fuerte eres, más rápido puedes impulsar tu cuerpo hacia adelante.

Pero esto no significa ir a la sala de pesas y levantar pesas como un culturista.

Cuando voy a la sala de pesas, veo a los atletas haciendo un entrenamiento inútil.

Estos son algunos ejemplos de ascensores que, para nuestros propósitos, son una pérdida de tiempo:

– cualquier cosa en una máquina, como curl de isquiotibiales, extensiones de piernas

levantamientos de pantorrillas, sentadillas Smith Machine, etc.

– movimientos de una sola articulación, como flexiones de bíceps

– moscas de pecho, extensiones de tríceps, etc.

Si bien todos estos son excelentes movimientos para lucir bien en la playa, me estremezco cuando veo atletas en temporada haciendo estos levantamientos como parte de su entrenamiento. Y lo veo la mayoría de las veces, lamentablemente.

Si desea saber exactamente cómo desarrollar fuerza en sus jugadores de fútbol (incluso en sus atletas preadolescentes) que se transferirán al campo de fútbol o a la pista, le recomiendo visitar cualquiera de mis sitios web que se enumeran a continuación y ver los DVD de entrenamiento de velocidad de la NFL. ! por el corredor LT de los San Diego Chargers y el campeón Bailey del D-Back de los Denver Broncos.

Fundamento de la velocidad n.º 5: PASAR POR ENCIMA, CONDUCIR HACIA ABAJO

La capacidad de aplicar fuerza al suelo y, más específicamente, fuerza específica de masa, es la principal consideración mecánica a la que debe dedicar su tiempo durante cada sesión de velocidad o sesión de ejercicios.

Los atletas tienen una variedad de problemas que afectan negativamente la mecánica de la parte inferior del cuerpo.

Pero la gran mayoría de ellos se deben a la falta de fuerza física y la incapacidad de recuperar el talón debajo de las caderas, pasar por encima de la rodilla opuesta y hundir el pie en el suelo para que aterrice debajo de las caderas y no por delante de la centro de masa.

Si hay un tema de discusión sobre el que recibo más preguntas es el concepto de ‘pasar por encima, conducir hacia abajo’.

Si hay un tema de discusión sobre el que recibo la mayoría de los correos electrónicos de clientes satisfechos, son los resultados positivos que se obtienen al enseñar a los atletas cómo ‘pasar por encima, conducir hacia abajo’.

Y este es el caso en todos los niveles del deporte.

He escrito sobre esto extensamente en el pasado. Entonces, si está interesado en leer más, visite mis sitios web de fútbol y lea los artículos de entrenamiento de fútbol o entrenamiento de fútbol.

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Algunos pueden considerar que el fútbol de mesa es un truco divertido, sin embargo, muchos jugadores juegan el juego en una naturaleza muy competitiva. Este artículo intentará brindarte algunos consejos e información para vencer a tus compañeros y convertirte en el rey del futbolín. Generalmente hay tres reglas simples a seguir para tener éxito; delicadeza, posicionamiento y control. Es de esperar que comprender estas tres áreas de habilidades lo lleve a vencer a sus compañeros de manera regular.

En primer lugar, cuando se trata de futbolín, muchas personas cometen el error de tratar de golpear la pelota lo más fuerte posible, sin tener en cuenta la dirección y la delicadeza. Este es un error común entre los jugadores, y puedes ver mejoras dramáticas en tu juego simplemente tomándote tu tiempo y eligiendo los tiros a realizar. Apunta tus tiros a portería colocando el balón a ambos lados del jugador que golpea al disparar. Intenta encontrar huecos en la línea de defensa del rival y luego explótalos para crear ocasiones de gol.

La segunda habilidad en la que debes centrarte es el posicionamiento de tus propios jugadores. Esto tiene una importancia creciente en el lado defensivo del juego. Trate de alinear a sus jugadores para que coincidan con la posición de los jugadores de la oposición, esto le permitirá obtener buenos bloqueos y golpearlos en el contraataque. Al defender, es vital tener siempre el control del mediocampo y el portero en lugar de los jugadores atacantes. Esto es para que puedas ajustarte rápidamente y despejar el balón en el campo hacia tus atacantes para crear oportunidades para ti.

La tercera área para dedicar tiempo a practicar es la del control del balón. Ser capaz de mantener el control de la pelota y aprovechar las oportunidades de tiro a menudo marca la diferencia entre ganar y perder el juego. Los pases laterales brindan una excelente oportunidad para cambiar el balón rápidamente desde el flanco hacia el centro y obtener un tiro potencialmente letal a puerta.

Practica estas tres áreas de habilidades clave y vencerás a tus compañeros en poco tiempo, ¡así de simple!

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Desarrollo de velocidad

Por segundo año consecutivo, mi programa de fútbol juvenil está realizando un programa de desarrollo de «velocidad de fútbol» abreviado en la primavera. El programa está diseñado para desarrollar el entusiasmo por jugar en nuestro programa mientras se trabaja en el desarrollo de la forma y la «velocidad del fútbol».

El programa se llama FASTT para Entrenamiento de Diversión, Agilidad, Velocidad y Técnica. El programa se divide en tres segmentos, el primer segmento es la parte de desarrollo de la «velocidad del fútbol». Aquí trabajamos en el desarrollo de la forma, la velocidad y la rapidez utilizando movimientos pliométricos modernos integrados en los movimientos del fútbol. Usamos una combinación de peso corporal, escalera, cono, balón medicinal, saltos de caja y arnés en esta parte del programa.

Desarrollo de habilidades fundamentales

El segundo segmento se centra en el desarrollo de la técnica básica fundamental del fútbol. No usamos almohadillas para esto. Nos concentramos en desglosar cada movimiento fundamental del fútbol en pasos enseñables y luego perfeccionamos esos pasos. No trabajamos nuestros esquemas o jugadas de fútbol, ​​todo esto es desarrollo de habilidades fundamentales y los ejercicios y habilidades cambian a diario.

Tiempo de juego

El segmento final es la porción de juegos competitivos en equipo pura diversión. Muchos de estos juegos de formación de equipos tienen poco o nada que ver con el fútbol. Lo que hacen por los niños es ayudarlos a desarrollar un vínculo entre ellos y ayudarlos a desarrollar un agudo sentido de competencia mientras se divierten mucho.

Esto no es un condicionamiento, es un proceso que ayuda a generar impulso y entusiasmo en nuestro programa de fútbol juvenil. También les muestra a los jugadores y padres cómo trabajamos con los niños y les da a los niños una comprensión de nuestras expectativas y métodos de comunicación. Esto ciertamente nos ayuda en agosto, cuando muchos equipos están luchando con sus primeras prácticas, podemos pasar rápidamente a las evaluaciones, enseñar los fundamentos y establecer esquemas.

Equipos Próximas Temporadas

Como mencioné en el pasado, estamos expandiendo nuestro programa a 4 equipos, una edad

Equipo de 6-7 banderas, equipo de tackle de 7-9 años, equipo de tackle de 10-11 años y tackle de 12-13 años. Seré entrenador en jefe de los 3 equipos de tackle la próxima temporada después de haber sido entrenador en jefe de 2 de los equipos el año pasado. La razón por la que tengo los 3 equipos es que los padres lo quieren de esa manera y estoy preparando a 3 entrenadores en jefe que quiero que trabajen codo con codo conmigo durante una temporada antes de entregarles un equipo. Si bien varios de estos futuros entrenadores en jefe tienen excelentes credenciales, el fútbol juvenil es mucho más que X y O. En

Omaha cuando me expandí de 1 equipo a 16 equipos en 5 cortos años, no nos tomamos el tiempo para hacer el programa de aprendizaje práctico y superamos nuestra infraestructura. Ahora tenemos un Programa de desarrollo de entrenadores en jefe que preparará a cada uno para ser un entrenador de fútbol juvenil eficaz.

RÁPIDO durante el verano

El programa FASST tiene una duración de 7 semanas y comenzó el 1 de abril, nos reunimos una vez por semana durante solo 90 minutos. Queremos mantener a los niños muy hambrientos de contacto con nosotros y muchos también están jugando béisbol. Dejamos a cada jugador con un programa de desarrollo de verano por escrito que pueden usar si así lo desean. Les mostramos a los padres lo que estamos buscando sobre los movimientos en una presentación grupal en mayo y les dejamos un plan de entrenamiento escrito. Les digo a los padres que no me importa si Junior hace alguno de los movimientos durante el verano, sino dejar que los niños sean niños y asegurarme de que pasen mucho tiempo en el calor. Por otro lado, tenemos algunos niños que son muy duros y si quieren hacer algo por su cuenta durante el verano, les damos las herramientas para hacerlo.

Hacer un «campamento de velocidad» o una actividad como FASST nos ha ayudado a diferenciarnos de otros programas de fútbol juvenil en el área y nos da una buena transición hacia el otoño. Las reglas de nuestra liga no restringen este tipo de actividad de ninguna manera, asegúrese de revisar las reglas de su liga antes de comenzar.

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El ligamento cruzado anterior (LCA) puede ser una de las lesiones más devastadoras a las que se puede enfrentar un jugador de fútbol. A menudo, este tipo de lesión puede dejar a un jugador fuera del juego durante toda una temporada y, en el peor de los casos, acabar con la carrera del jugador. No importa cuán talentoso sea un jugador de fútbol, ​​un ligamento cruzado anterior desgarrado puede afectar drásticamente su capacidad para practicar el deporte, ya que la coordinación y la movilidad pueden verse drásticamente afectadas. Jugadores como Willis McGahee, Dante Culpepper y Donovan McNabb han visto sus carreras afectadas por lesiones de LCA desgarradas.

Use una rodillera para prevenir o curar un ligamento cruzado anterior desgarrado durante los partidos y prácticas de fútbol

La curación de un LCA desgarrado puede ser difícil y, en los casos en que un paciente quiera volver a practicar un deporte, será necesario un aparato ortopédico o soporte de algún tipo. Como esta es la lesión más común en el fútbol, ​​existen aparatos ortopédicos que están diseñados pensando en el deportista. Estas rodilleras no solo están diseñadas para quitar la presión del área del LCA, sino que también están creadas para ser fuertes y duraderas.

Muchos consideran que la rodillera DonJoy Armor con bisagra FourcePoint es la mejor rodillera disponible en el mercado. Listo para usar significa que no se necesita receta médica para comprar una rodillera Armor. El paciente no tiene que esperar hasta que se pueda crear un aparato ortopédico para él, ya que este aparato ortopédico está disponible de inmediato. El aparato ortopédico viene en siete tamaños y se puede ajustar para que quede cómodo.

Hay muchas otras ventajas de la rodillera Armor, incluido el hecho de que el marco resistente permite al usuario moldear la rodillera a la pierna. El aparato ortopédico se mantiene en su lugar mediante una almohadilla antimigración Supra Condyle que no atrapa ni pellizca la pantorrilla. Debido a que está diseñado pensando en los deportes, incluso puede sobrevivir a un partido de fútbol y proteger la rodilla de golpes contundentes con su propio protector contra impactos. También hay una cubierta de bisagra de guardia para proteger el material de los pantalones y uniformes. La bisagra y los protectores funcionan para generar resistencia que puede evitar que la rodilla se extienda demasiado o se lance hacia un lado. Esta resistencia también acorta el tiempo que se tarda en llegar a una extensión completa de la rodilla, lo que proporciona al usuario una forma de andar más natural al caminar o correr. Este movimiento natural protege al usuario mientras realiza actividades extremas.

La rodillera protectora Armor Fource Point protege tan bien que muchos equipos de fútbol americano universitario y profesional solicitan que los jugadores que tienen rodillas debilitadas o lesiones previas del LCA usen esta rodillera, ya sea que tengan o no problemas con la articulación antes del juego. El aparato ortopédico no es engorroso y puede prevenir más lesiones en la rodilla de forma segura y sin sacrificar la movilidad.

Este aparato ortopédico no está hecho solo para el fútbol y cualquier persona con problemas de rodilla ACL que practique deportes u otras actividades en las que la rodilla podría verse comprometida podría beneficiarse de este soporte.

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Una de las preguntas más frecuentes que se hacen los entrenadores de flag football es cómo atacar una defensa en zona. De hecho, fue esa misma pregunta la que me llevó a comenzar a vender mi Headache Offense y Unbeatable Defense en línea hace más de una década. Decidí idear un conjunto de jugadas solo para este artículo para mostrar lo fácil que es realmente vencer a una defensa en zona.

Este es un ejemplo de cómo puedes mover el balón frente a una zona 2-3-2 en una liga de bloqueo de 7 hombres. Las tres jugadas atacan la «burbuja» debajo del Safety y entre el Linebacker y el Cornerback. Esta es una parte muy vulnerable de la defensa en zona.

Juega #1

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LSE – Recorrido post-esquina con la ruptura inicial a unos 7 metros de profundidad. Asegúrese de que la parte del poste de la ruta apunte a la línea lateral opuesta a una profundidad de aproximadamente 20 a 25 yardas. Esto es importante, como verás en la siguiente jugada.

RSE – Ruta del poste con la rotura a unos 5-7 metros de profundidad.

RWO – Cuadrado en ruta a unos 5 metros de profundidad. La pelota será lanzada al área de la «burbuja».

Centro – Después de un bloqueo inicial, ejecute una ruta de gancho de 5 yardas por encima del LT.

mariscal de campo – Las lecturas son simples.

1) Primero mire la «burbuja» y si está abierta, pase al RWO que se encuentra con ella.

2) Si el LB amenaza la burbuja, pase al centro. Si el Safety amenaza la burbuja, pase al puesto de RSE en el área sombreada del diagrama. Pásale una bala con calma.

3) Si el FS se mueve para ayudar a cubrir el RSE, simplemente pase a la esquina posterior del LSE.

Ahora, ¿qué sucede si el Corner del lado fuerte sigue al RWO, anticipándose a la ruta? Eso nos lleva a la siguiente jugada.

Juega #2

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LSE – Exactamente como el post-córner de la jugada anterior, pero sin el segundo saque. Continúe la publicación a través del campo hasta que se quede fuera de los límites.

RSE – Ejecute un poste exactamente como lo hizo en la jugada anterior, excepto que a unas 12-15 yardas rompa fuera de la línea lateral en un punto 2 o 3 yardas por debajo de su descanso.

RWO – Corre un cuadrado como antes, pero antes de llegar al centro del campo, da la vuelta y siéntate en la «burbuja».

Centro – Igual que la jugada anterior.

mariscal de campo – Ejecute esta jugada solo cuando observe la esquina que sigue al RWO en el cuadro de entrada.

1) Lea primero el RWO y asegúrese de que el Rincón lo siga. Si no lo hace, pase al RWO en la «burbuja». Si lo hace, lea las SS.

2) Si el Safety no está en posición de defender la apertura exterior del RSE, pásele. Debido a que la Esquina desocupó la zona exterior, debería estar abierto.

3) Si el Safety está en estrecha cobertura con el RSE en su quiebre, ¡pasa al LSE campo abajo para obtener una gran ganancia! Asegúrate de golpearlo con calma.

Si el LI está dentro de la «burbuja», pase al Centro. Si el esquinero retrocede a su zona antes de pasar al RSE, pase al RWO en la «burbuja».

Juega #3

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Aquí hay otra forma de atacar esa misma «burbuja».

LSE – Ejecutar ya sea una racha o un post similar al de la jugada anterior.

RSE – Ejecutar un gancho de 5-7 yardas.

RWO – Ejecute un gancho de 5 yardas, véndalo cuadrando los hombros y haciendo contacto visual con el QB. Luego, rompa rápidamente el campo arriba en una racha.

Centro – Igual que la jugada anterior.

mariscal de campo –

1) Empieza leyendo el RWO y (asumiendo que no está abierto) fingiéndole el anzuelo.

2) Luego lea la SS. Si no está en condiciones de tapar la «burbuja», pase a la RSE. Si el SS está en posición de cubrirlo, lea el rayado RWO. La lectura de seguridad debe ser muy rápida ya que no tiene mucho tiempo para pasar al gancho y listo.

Eso sí, si la LB está en la «burbuja» pasa al Centro. Y si tanto el RSE como el RWO están cubiertos, pase a la LSE campo abajo.

Al igual que con cualquier juego, debe practicar con todas las lecturas posibles que pueda hacer el QB para que las lecturas se conviertan en una segunda naturaleza. De esa forma, no tendrá que «pensar», solo tendrá que «reaccionar». Si solo coloca un QB debajo del centro sin lecturas detalladas, está destinado a fallar. No puede esperar que un mariscal de campo pueda mirar a 4 o 5 receptores diferentes y encontrar al tipo abierto (a menos, por supuesto, que tenga un Joe Montana en su equipo). ¡Es como decirle a un jugador de damas que «obtenga al rey» en un juego de ajedrez!

Pero, si le enseña a su mariscal de campo exactamente qué leer y cómo reaccionar, entonces no tiene que tener una persona brillante que llame, solo necesita tener una que esté dispuesta a practicar. Por supuesto, eso significa que no puedes tener demasiadas jugadas o no podrás ejecutarlas correctamente. Es por eso que debes elegir las jugadas más poderosas que puedan ser efectivas cuando se ejecutan una y otra vez contra el mismo equipo.

Vencer a una defensa en zona se trata de estrategia, no de atletismo. Se trata de pensar mejor que tu oponente. Comience a dibujar defensas de zona en pedazos de papel e intente encontrar las debilidades en ellas y haga una lluvia de ideas sobre cómo explotarlas. ¡Si comienzas a usar tu cerebro, puedes desmantelar fácilmente cualquier zona de defensa que enfrentes!

[Play diagrams can be viewed HERE]

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El fútbol es un juego muy popular y aquellos que están enamorados del juego saben el frenesí que puede crear. Los niños también juegan con el mismo entusiasmo y, mientras juegan, a menudo sueñan con convertirse en Pelé o Beckham. Además, el juego en sí nos envuelve tanto dentro de él que apenas somos conscientes de su capacidad destructiva. Incluso una pequeña lesión puede costarnos la vida y los niños son más vulnerables al juego debido a la estructura blanda de su cuerpo. Por este motivo, siempre que tus hijos vayan a rodar con el balón por el suelo debes asegurarte de que tu hijo vaya equipado con todo el equipamiento necesario para el fútbol.

De toda la equipación de fútbol, ​​el casco es el más imprescindible y obligatorio. Después de todo, la cabeza es el objeto funcional más importante del cuerpo. La función básica del casco no es solo proteger la cabeza sino también la cara de cualquier tipo de fuerza que venga hacia ti. La calidad del casco de fútbol para niños varía según el precio. No negocie con el precio aquí porque cuanto mayor sea el precio, mejor calidad obtendrá. Las cubiertas blandas del interior protegen el cráneo, la cara y la barbilla, mientras que el caparazón duro exterior combate con la fuerza que recibe a gran velocidad.

Si bien hay muchos tipos de cascos de fútbol americano para niños que encontrarás en el mercado, una calidad superior que descubrí después de investigar en la red fue la visera de fútbol Armor Youth. Diseñado con tecnología NXT de alto grado, el producto ahora gobierna teóricamente el mercado y brinda una excelente protección mientras su hijo está completamente sumergido en el juego. La compañía lanzó el producto solo después de una gran investigación sobre su eficiencia y descubrió que puede combatir con confianza abolladuras y rasguños profundos. El precio también es asequible y puede obtener toda la información necesaria de la red. Se recomienda visitar alguna tienda en línea auténtica para comprar este casco de fútbol para niños.

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Cada vez más en el fútbol profesional vemos extrañas celebraciones de touchdown, pavoneándose y pavoneándose después de algún tipo de gran jugada, y ahora Chad Johnson ha cambiado legalmente su apellido por su número. ¿Qué está pasando hoy en el fútbol?

La actitud de «todo se trata de mí» que parece estar apareciendo cada vez más en nuestra sociedad actual, se está extendiendo a través de la Liga Nacional de Fútbol Americano. Y mientras algunas personas dicen que son solo las estrellas expresándose, personalmente no me gusta y creo que tiene el potencial de arruinar el deporte.

¿Como dices? Bueno, el problema a veces se desvanece en el vestuario y comienza a alterar la química del equipo. Mira a Terrell Owens, por ejemplo. Dondequiera que va, eventualmente está en desacuerdo con alguien. Y, aunque es un receptor abierto tremendamente talentoso, TO comienza sus payasadas generalmente cuando no está recibiendo el balón tanto como cree que debería.

En dos juegos recientes, el balón se soltó cuando un jugador estaba a punto de ingresar a la zona de anotación y comenzó su celebración temprano. Estos muchachos estaban tan concentrados en hacer que la multitud se concentrara en ellos que arruinaron la obra en sí.

Ahora, para una visión «totalmente opuesta», eche un vistazo a los Patriotas de Nueva Inglaterra. Posiblemente la franquicia de la NFL más exitosa en los últimos tiempos. Y se enfocan en encontrar y mantener jugadores que estén orientados al equipo y que estén dispuestos a encajar en su «sistema». Y ese sistema funciona. De ahí tres campeonatos de Super Bowl en esta década.

Entonces, ¿cuál es el camino correcto? Bueno, no creo que puedas decir que hay una forma correcta o incorrecta. Pero la pregunta para la NFL es ¿qué camino prefieren los poseedores de boletos? No tengo la respuesta a eso, pero sé que la mayoría de los fanáticos de la NFL con los que hablo están cansados ​​de las payasadas y prefieren que sus campeones sean discretos y llenos de carácter e integridad.

Ahora, en todo esto, hay un rayo de esperanza. Recientemente leí que más y más jugadores jóvenes que ingresan a la liga no están jugando el juego de «prima donna» y solo están enfocados en mejorar sus habilidades y ayudar a su equipo a ganar.

Espero que esta sea la tendencia real. Me gustaría que mis nietos vieran a estos jugadores de fútbol y vieran el carácter, no solo los personajes. Si eligen jugar el juego en cualquier nivel, quiero que los jugadores que intentan ser sean alguien a quien puedan admirar.

Tal vez sea ingenuo, pero amo el fútbol y no quiero que unos pocos lo arruinen.

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