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El ligamento cruzado anterior (LCA) puede ser una de las lesiones más devastadoras a las que se puede enfrentar un jugador de fútbol. A menudo, este tipo de lesión puede dejar a un jugador fuera del juego durante toda una temporada y, en el peor de los casos, acabar con la carrera del jugador. No importa cuán talentoso sea un jugador de fútbol, ​​un ligamento cruzado anterior desgarrado puede afectar drásticamente su capacidad para practicar el deporte, ya que la coordinación y la movilidad pueden verse drásticamente afectadas. Jugadores como Willis McGahee, Dante Culpepper y Donovan McNabb han visto sus carreras afectadas por lesiones de LCA desgarradas.

Use una rodillera para prevenir o curar un ligamento cruzado anterior desgarrado durante los partidos y prácticas de fútbol

La curación de un LCA desgarrado puede ser difícil y, en los casos en que un paciente quiera volver a practicar un deporte, será necesario un aparato ortopédico o soporte de algún tipo. Como esta es la lesión más común en el fútbol, ​​existen aparatos ortopédicos que están diseñados pensando en el deportista. Estas rodilleras no solo están diseñadas para quitar la presión del área del LCA, sino que también están creadas para ser fuertes y duraderas.

Muchos consideran que la rodillera DonJoy Armor con bisagra FourcePoint es la mejor rodillera disponible en el mercado. Listo para usar significa que no se necesita receta médica para comprar una rodillera Armor. El paciente no tiene que esperar hasta que se pueda crear un aparato ortopédico para él, ya que este aparato ortopédico está disponible de inmediato. El aparato ortopédico viene en siete tamaños y se puede ajustar para que quede cómodo.

Hay muchas otras ventajas de la rodillera Armor, incluido el hecho de que el marco resistente permite al usuario moldear la rodillera a la pierna. El aparato ortopédico se mantiene en su lugar mediante una almohadilla antimigración Supra Condyle que no atrapa ni pellizca la pantorrilla. Debido a que está diseñado pensando en los deportes, incluso puede sobrevivir a un partido de fútbol y proteger la rodilla de golpes contundentes con su propio protector contra impactos. También hay una cubierta de bisagra de guardia para proteger el material de los pantalones y uniformes. La bisagra y los protectores funcionan para generar resistencia que puede evitar que la rodilla se extienda demasiado o se lance hacia un lado. Esta resistencia también acorta el tiempo que se tarda en llegar a una extensión completa de la rodilla, lo que proporciona al usuario una forma de andar más natural al caminar o correr. Este movimiento natural protege al usuario mientras realiza actividades extremas.

La rodillera protectora Armor Fource Point protege tan bien que muchos equipos de fútbol americano universitario y profesional solicitan que los jugadores que tienen rodillas debilitadas o lesiones previas del LCA usen esta rodillera, ya sea que tengan o no problemas con la articulación antes del juego. El aparato ortopédico no es engorroso y puede prevenir más lesiones en la rodilla de forma segura y sin sacrificar la movilidad.

Este aparato ortopédico no está hecho solo para el fútbol y cualquier persona con problemas de rodilla ACL que practique deportes u otras actividades en las que la rodilla podría verse comprometida podría beneficiarse de este soporte.

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Una de las preguntas más frecuentes que se hacen los entrenadores de flag football es cómo atacar una defensa en zona. De hecho, fue esa misma pregunta la que me llevó a comenzar a vender mi Headache Offense y Unbeatable Defense en línea hace más de una década. Decidí idear un conjunto de jugadas solo para este artículo para mostrar lo fácil que es realmente vencer a una defensa en zona.

Este es un ejemplo de cómo puedes mover el balón frente a una zona 2-3-2 en una liga de bloqueo de 7 hombres. Las tres jugadas atacan la «burbuja» debajo del Safety y entre el Linebacker y el Cornerback. Esta es una parte muy vulnerable de la defensa en zona.

Juega #1

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LSE – Recorrido post-esquina con la ruptura inicial a unos 7 metros de profundidad. Asegúrese de que la parte del poste de la ruta apunte a la línea lateral opuesta a una profundidad de aproximadamente 20 a 25 yardas. Esto es importante, como verás en la siguiente jugada.

RSE – Ruta del poste con la rotura a unos 5-7 metros de profundidad.

RWO – Cuadrado en ruta a unos 5 metros de profundidad. La pelota será lanzada al área de la «burbuja».

Centro – Después de un bloqueo inicial, ejecute una ruta de gancho de 5 yardas por encima del LT.

mariscal de campo – Las lecturas son simples.

1) Primero mire la «burbuja» y si está abierta, pase al RWO que se encuentra con ella.

2) Si el LB amenaza la burbuja, pase al centro. Si el Safety amenaza la burbuja, pase al puesto de RSE en el área sombreada del diagrama. Pásale una bala con calma.

3) Si el FS se mueve para ayudar a cubrir el RSE, simplemente pase a la esquina posterior del LSE.

Ahora, ¿qué sucede si el Corner del lado fuerte sigue al RWO, anticipándose a la ruta? Eso nos lleva a la siguiente jugada.

Juega #2

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LSE – Exactamente como el post-córner de la jugada anterior, pero sin el segundo saque. Continúe la publicación a través del campo hasta que se quede fuera de los límites.

RSE – Ejecute un poste exactamente como lo hizo en la jugada anterior, excepto que a unas 12-15 yardas rompa fuera de la línea lateral en un punto 2 o 3 yardas por debajo de su descanso.

RWO – Corre un cuadrado como antes, pero antes de llegar al centro del campo, da la vuelta y siéntate en la «burbuja».

Centro – Igual que la jugada anterior.

mariscal de campo – Ejecute esta jugada solo cuando observe la esquina que sigue al RWO en el cuadro de entrada.

1) Lea primero el RWO y asegúrese de que el Rincón lo siga. Si no lo hace, pase al RWO en la «burbuja». Si lo hace, lea las SS.

2) Si el Safety no está en posición de defender la apertura exterior del RSE, pásele. Debido a que la Esquina desocupó la zona exterior, debería estar abierto.

3) Si el Safety está en estrecha cobertura con el RSE en su quiebre, ¡pasa al LSE campo abajo para obtener una gran ganancia! Asegúrate de golpearlo con calma.

Si el LI está dentro de la «burbuja», pase al Centro. Si el esquinero retrocede a su zona antes de pasar al RSE, pase al RWO en la «burbuja».

Juega #3

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Aquí hay otra forma de atacar esa misma «burbuja».

LSE – Ejecutar ya sea una racha o un post similar al de la jugada anterior.

RSE – Ejecutar un gancho de 5-7 yardas.

RWO – Ejecute un gancho de 5 yardas, véndalo cuadrando los hombros y haciendo contacto visual con el QB. Luego, rompa rápidamente el campo arriba en una racha.

Centro – Igual que la jugada anterior.

mariscal de campo –

1) Empieza leyendo el RWO y (asumiendo que no está abierto) fingiéndole el anzuelo.

2) Luego lea la SS. Si no está en condiciones de tapar la «burbuja», pase a la RSE. Si el SS está en posición de cubrirlo, lea el rayado RWO. La lectura de seguridad debe ser muy rápida ya que no tiene mucho tiempo para pasar al gancho y listo.

Eso sí, si la LB está en la «burbuja» pasa al Centro. Y si tanto el RSE como el RWO están cubiertos, pase a la LSE campo abajo.

Al igual que con cualquier juego, debe practicar con todas las lecturas posibles que pueda hacer el QB para que las lecturas se conviertan en una segunda naturaleza. De esa forma, no tendrá que «pensar», solo tendrá que «reaccionar». Si solo coloca un QB debajo del centro sin lecturas detalladas, está destinado a fallar. No puede esperar que un mariscal de campo pueda mirar a 4 o 5 receptores diferentes y encontrar al tipo abierto (a menos, por supuesto, que tenga un Joe Montana en su equipo). ¡Es como decirle a un jugador de damas que «obtenga al rey» en un juego de ajedrez!

Pero, si le enseña a su mariscal de campo exactamente qué leer y cómo reaccionar, entonces no tiene que tener una persona brillante que llame, solo necesita tener una que esté dispuesta a practicar. Por supuesto, eso significa que no puedes tener demasiadas jugadas o no podrás ejecutarlas correctamente. Es por eso que debes elegir las jugadas más poderosas que puedan ser efectivas cuando se ejecutan una y otra vez contra el mismo equipo.

Vencer a una defensa en zona se trata de estrategia, no de atletismo. Se trata de pensar mejor que tu oponente. Comience a dibujar defensas de zona en pedazos de papel e intente encontrar las debilidades en ellas y haga una lluvia de ideas sobre cómo explotarlas. ¡Si comienzas a usar tu cerebro, puedes desmantelar fácilmente cualquier zona de defensa que enfrentes!

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El fútbol es un juego muy popular y aquellos que están enamorados del juego saben el frenesí que puede crear. Los niños también juegan con el mismo entusiasmo y, mientras juegan, a menudo sueñan con convertirse en Pelé o Beckham. Además, el juego en sí nos envuelve tanto dentro de él que apenas somos conscientes de su capacidad destructiva. Incluso una pequeña lesión puede costarnos la vida y los niños son más vulnerables al juego debido a la estructura blanda de su cuerpo. Por este motivo, siempre que tus hijos vayan a rodar con el balón por el suelo debes asegurarte de que tu hijo vaya equipado con todo el equipamiento necesario para el fútbol.

De toda la equipación de fútbol, ​​el casco es el más imprescindible y obligatorio. Después de todo, la cabeza es el objeto funcional más importante del cuerpo. La función básica del casco no es solo proteger la cabeza sino también la cara de cualquier tipo de fuerza que venga hacia ti. La calidad del casco de fútbol para niños varía según el precio. No negocie con el precio aquí porque cuanto mayor sea el precio, mejor calidad obtendrá. Las cubiertas blandas del interior protegen el cráneo, la cara y la barbilla, mientras que el caparazón duro exterior combate con la fuerza que recibe a gran velocidad.

Si bien hay muchos tipos de cascos de fútbol americano para niños que encontrarás en el mercado, una calidad superior que descubrí después de investigar en la red fue la visera de fútbol Armor Youth. Diseñado con tecnología NXT de alto grado, el producto ahora gobierna teóricamente el mercado y brinda una excelente protección mientras su hijo está completamente sumergido en el juego. La compañía lanzó el producto solo después de una gran investigación sobre su eficiencia y descubrió que puede combatir con confianza abolladuras y rasguños profundos. El precio también es asequible y puede obtener toda la información necesaria de la red. Se recomienda visitar alguna tienda en línea auténtica para comprar este casco de fútbol para niños.

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Cada vez más en el fútbol profesional vemos extrañas celebraciones de touchdown, pavoneándose y pavoneándose después de algún tipo de gran jugada, y ahora Chad Johnson ha cambiado legalmente su apellido por su número. ¿Qué está pasando hoy en el fútbol?

La actitud de «todo se trata de mí» que parece estar apareciendo cada vez más en nuestra sociedad actual, se está extendiendo a través de la Liga Nacional de Fútbol Americano. Y mientras algunas personas dicen que son solo las estrellas expresándose, personalmente no me gusta y creo que tiene el potencial de arruinar el deporte.

¿Como dices? Bueno, el problema a veces se desvanece en el vestuario y comienza a alterar la química del equipo. Mira a Terrell Owens, por ejemplo. Dondequiera que va, eventualmente está en desacuerdo con alguien. Y, aunque es un receptor abierto tremendamente talentoso, TO comienza sus payasadas generalmente cuando no está recibiendo el balón tanto como cree que debería.

En dos juegos recientes, el balón se soltó cuando un jugador estaba a punto de ingresar a la zona de anotación y comenzó su celebración temprano. Estos muchachos estaban tan concentrados en hacer que la multitud se concentrara en ellos que arruinaron la obra en sí.

Ahora, para una visión «totalmente opuesta», eche un vistazo a los Patriotas de Nueva Inglaterra. Posiblemente la franquicia de la NFL más exitosa en los últimos tiempos. Y se enfocan en encontrar y mantener jugadores que estén orientados al equipo y que estén dispuestos a encajar en su «sistema». Y ese sistema funciona. De ahí tres campeonatos de Super Bowl en esta década.

Entonces, ¿cuál es el camino correcto? Bueno, no creo que puedas decir que hay una forma correcta o incorrecta. Pero la pregunta para la NFL es ¿qué camino prefieren los poseedores de boletos? No tengo la respuesta a eso, pero sé que la mayoría de los fanáticos de la NFL con los que hablo están cansados ​​de las payasadas y prefieren que sus campeones sean discretos y llenos de carácter e integridad.

Ahora, en todo esto, hay un rayo de esperanza. Recientemente leí que más y más jugadores jóvenes que ingresan a la liga no están jugando el juego de «prima donna» y solo están enfocados en mejorar sus habilidades y ayudar a su equipo a ganar.

Espero que esta sea la tendencia real. Me gustaría que mis nietos vieran a estos jugadores de fútbol y vieran el carácter, no solo los personajes. Si eligen jugar el juego en cualquier nivel, quiero que los jugadores que intentan ser sean alguien a quien puedan admirar.

Tal vez sea ingenuo, pero amo el fútbol y no quiero que unos pocos lo arruinen.

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Consejos para la retención de jugadores en el fútbol juvenil

Parte de la «misión» cuando entrenas fútbol juvenil debe ser retener a los jugadores. Si bien el fútbol juvenil puede no ser lo mejor para algunos niños, para otros solo toma un poco de tiempo crecer en ellos. Al final de cada temporada, tengo niños en mi equipo que probablemente han decidido que no volverán a jugar otra temporada. Pero en algún momento del camino cambian de opinión para volver y tener una gran temporada que cambia su opinión sobre el juego para siempre. Si bien disfruto ver a mis equipos jugar bien, ejecutar nuestras jugadas de fútbol a la perfección y ganar campeonatos, obtengo una mayor satisfacción al lograr que mis jugadores terminen la temporada y regresen a jugar otro año de fútbol juvenil.

Hay una serie de cosas que me gusta hacer en los 60 días posteriores a la finalización de la temporada para ayudar a cambiar la forma de pensar de algunos de esos infieles:

El DVD de la temporada siempre es un gran éxito. Hago uno que incluye subtítulos divertidos, todos nuestros logros y le ponemos música cristiana. No tiene idea de la frecuencia con la que sus hijos y sus familias ven esos DVD, varios de mis padres dicen que sus hijos básicamente «agotaron» el DVD por reproducirlo con tanta frecuencia. Diablos, verlo tanto puede incluso ayudar a los niños a ejecutar mejor sus juegos de fútbol. Estos DVD mantienen el juego fresco en la mente de los niños y lo distinguen de otros equipos de fútbol juvenil en los que él podría jugar. También puede diferenciarlo de otro deporte como el fútbol o el temido béisbol de otoño.

Siempre he enviado estos DVD a los niños en diciembre como regalo de Navidad junto con una carta. En esta carta genérica de talla única, detallo cuánto aprecié la temporada, los padres y los niños. También incluyo un mensaje personal sobre lo que significa la Navidad para mí y mi familia. Dave Dimmond, un amigo mío de Florida, ha estado enviando cartas personalizadas a sus hijos durante bastante tiempo. Habla de cuánto aprecia las contribuciones de los jugadores al equipo y habla de eventos y atributos muy específicos para cada jugador individual. Si bien esto puede parecer que lleva mucho tiempo, Dave informa que sus hijos atesoran estas cartas y que algunos de ellos incluso las enmarcan. Esto es algo que haré por cada uno de mis jugadores este año y en el futuro previsible.

La mayoría de los jugadores de fútbol juvenil necesitan un poco de aliento público para entusiasmarse con el juego, eso incluye a sus jugadores estrella. Nunca se sabe qué niño puede sentirse un poco inadecuado con sus esfuerzos. Todos tenemos niños que no son titulares y sabemos que se convertirán en buenos jugadores en el próximo año o dos. Desafortunadamente, algunos de estos niños no entienden que con un año a sus espaldas, serán la «estrella» del próximo año. Algunos de estos niños pierden interés y abandonan el fútbol por completo sin el estímulo adecuado. Si creemos que el fútbol juvenil enseña lecciones de vida, nuestro objetivo como entrenadores debe ser retener a todos los niños sin importar su capacidad. Quiero conservar las estrellas, las futuras estrellas y nunca lo serán también las estrellas. Algunas personas desinformadas piensan que es un trato mutuamente excluyente, pero simplemente no es cierto, puedes jugar con los niños, retener a los niños y ganar también, incluso en las ligas de fútbol juvenil más competitivas. Yo lo he hecho y muchos otros también.

Tómese el tiempo para hacer cosas como esta y sus números de retención aumentarán. Chicos como Dave Dimmond son los chicos para los que a los niños les encanta jugar, él es el chico que es acosado en la gasolinera por sus jugadores actuales y anteriores. Me dice que recibe correos electrónicos que a menudo comienzan así:

Entrenador Dimmond,

Mi nombre es John Smith, un amigo mío, Mike Jones, ha estado entusiasmado con su equipo de fútbol juvenil durante el último año. Se jacta de lo mucho que se divierte su chico Jimmy jugando para usted y de cómo su equipo tuvo marca de 11-0 la temporada pasada anotando todos esos puntos con esa ofensiva de la que John se jacta todo el tiempo. ¿Cómo inscribo a mi hijo en su equipo? ¿Te quedan lugares?

También me gusta que los niños se lleven el trofeo del equipo a casa durante una semana. Luego les pedimos que traigan el trofeo a la escuela y se lo pasen a un compañero de equipo que lo conserva durante una semana y luego se lo pasa al siguiente jugador de la lista. Esto mantiene fresco el nombre de su equipo en la escuela y en la mente de los niños pequeños impresionables, al mismo tiempo que brinda a sus jugadores algo que pueden presumir ante sus familiares y amigos.

Si está entrenando fútbol juvenil y sus equipos son consistentemente competitivos, también recibirá correos electrónicos como ese, todos los recibimos. Anime a sus jugadores y sea creativo para mantener el fútbol fresco en sus mentes y no solo obtendrá mejores números de retención, sino que tampoco se verá afectado por nuevos jugadores.

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Sentarse y ver el partido de fútbol con los chicos levanta el ánimo de la mayoría de los chicos. A lo largo de los años, la típica fiesta de chicos se ha extendido al uso de muchos sistemas de apuestas de fútbol para aumentar el placer de una sana competencia fuera del campo. Por eso es importante que lea esta revisión para comprender que existe un sistema fácil que puede usar sin arriesgar su cuenta bancaria en el proceso.

El sistema de apuestas de fútbol más sencillo es, con diferencia, el de cuotas fijas. De hecho, dicho sistema le permite identificar patrones en coincidencias variadas y agregar los datos necesarios mediante el uso de fórmulas de tipo matemático simples y probadas. En lugar de desear y esperar, usa una lógica y métodos simples que son asequibles y bien reconocidos por la mayoría de los corredores de apuestas. De hecho, la mayoría de casas de apuestas recomiendan este tipo de sistema. Entonces, echemos un vistazo a cuáles resisten la prueba del tiempo y las ganancias comprobadas:

• Sistema de compilación: funciona mejor a largo plazo utilizando pronósticos de apuestas a corto plazo en todos los partidos de fútbol; no garantiza hacerse rico rápidamente, pero funciona al brindarle un sistema fácil de usar para obtener esa ventaja al apostar en juegos

• Sistema Football Maestro: ofrece una tasa de impacto comprobada de alrededor del ochenta por ciento con la capacidad de generar ganancias constantes, pero comprobadas y legítimas a largo plazo; se puede programar fácilmente para pagos pequeños a altos; fomenta la gestión del dinero y el juego controlado, que es clave para obtener tipos de ganancias consistentes

Ambos ocupan la posición número uno como los sistemas más fáciles de usar. Si desea ganancias constantes a largo plazo y está dispuesto a ser paciente, cualquiera de estos funcionará como un buen sistema de apuestas de fútbol. De hecho, puede encontrarlos en línea y probarlos durante al menos un mes para ver si funcionan para usted. Lo mejor de todo es que ambos son muy asequibles, lo que significa que puede recuperar su inversión en los sistemas de software a medida que recupera lentamente sus ganancias.

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Los Tigres de la Universidad de Missouri (comúnmente conocidos como MU o Mizzou) tuvieron un jugador seleccionado en el Draft de la NFL de 2010 que se llevó a cabo en la ciudad de Nueva York en abril. El nombre del único jugador seleccionado de la universidad con sede en Columbia, Missouri es Sean Weatherspoon.

Weatherspoon fue el primer jugador seleccionado por los Atlanta Falcons en la primera ronda del Draft de la NFL de 2010 con la 19ª selección general. Los Falcons están entusiasmados con la incorporación de un apoyador joven y talentoso al corazón de su defensiva.

Weatherspoon nació en diciembre de 1987 en Greenville, Carolina del Sur y mucho antes de que se convirtiera en un prospecto de fútbol profesional de primer nivel con 6’1″ y 239 libras, se destacó como atleta de secundaria en la rica tierra de fútbol americano preparatorio del estado de Texas. El polifacético Weatherspoon demostró ser una estrella del deporte de tres en Jasper High School en Jasper, Texas.Jasper se encuentra cerca de la frontera de Luisiana y Texas en el lado este de Texas.

Además de ser un apoyador reclutado por la universidad en la escuela secundaria, Sean jugó baloncesto y participó en atletismo en la Escuela Secundaria Jasper. Si bien es más conocido por ser un jugador de fútbol de All-State, Sean fue un jugador de All-District como guardia en el equipo de baloncesto y saltador de altura de All-State en el equipo de atletismo.

A pesar de ser una doble amenaza como contribuyente tanto en la defensa como en la ofensiva como receptor abierto en la grilla de hierro en la escuela secundaria, Sean tuvo que superar el obstáculo de ser relativamente pequeño para su puesto de apoyador como atleta de la escuela secundaria en busca de reclutamiento de fútbol universitario de primer nivel. atención. A pesar de que eventualmente se convirtió en el segundo apoyador seleccionado en el Draft de la NFL de 2010 (solo detrás de Rolando McClain de la Universidad de Alabama, quien fue elegido por los Oakland Raiders con la selección número 8), Weatherspoon tenía relativamente pocas ofertas de becas de fútbol americano universitario para elegir. un estudiante de secundaria. Missouri finalmente ganó sobre las becas de viaje completo de la Universidad Estatal de Iowa y la Universidad Cristiana de Texas (TCU), entre otras.

Después de jugar en todos los juegos en la Universidad de Missouri como un verdadero estudiante de primer año en 2006, Sean tuvo una temporada destacada en su segundo año en 2007 en la que ganó los 12 honores del primer equipo All-Big por sus esfuerzos. Sean finalmente obtuvo numerosos elogios de varias organizaciones como selección All-American del segundo y tercer equipo en su posición de apoyador.

El entrenador en jefe de los Atlanta Falcons, Mike Smith, está emocionado de traer a Sean Weatherspoon a su organización. El entrenador Smith cree que Sean competirá por una posición de apoyador titular y también espera tenerlo en el campo lo antes posible usándolo en situaciones de equipos especiales.

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En el transcurso de una temporada de fútbol, ​​los jugadores experimentarán una disminución de la fuerza y ​​la potencia sin un entrenamiento de fuerza continuo. Obviamente, esto afectará el rendimiento en el campo, por lo que la continuación del programa de fortalecimiento a lo largo de la temporada es crucial para el éxito.

Hace diez años, los programas de levantamiento de pesas durante la temporada eran en su mayoría inexistentes en el nivel de la escuela secundaria. El entrenamiento de fuerza a nivel universitario se realizó solo una o dos veces por semana y, por lo general, después de la práctica. Los programas tradicionales enfatizaban las repeticiones más altas con menos peso porque los jugadores ya estaban agotados por la práctica cuando llegaban a la sala de pesas. Con lo que sabemos ahora sobre la periodización y alcanzar tu punto máximo antes del comienzo de la temporada, ¿por qué volver al peso ligero y muchas repeticiones?

Muchos programas de fútbol de escuelas secundarias y universidades ahora utilizan un sistema que mantiene el peso y el nivel de intensidad altos, y las repeticiones bajas para mantener la fuerza y ​​la potencia durante toda la temporada. Los entrenamientos de alta intensidad y menor volumen son la mejor manera de mantener aquello por lo que los atletas trabajaron tan duro durante el verano. Muchas escuelas han agregado clases de entrenamiento de fuerza durante el día escolar, o los atletas tienen acceso a la sala de pesas antes de la escuela, lo que les permite entrenar sin fatiga por la práctica.

Aquí hay un programa de muestra:

Día 1: (3×4)

sentadillas

Peso muerto explosivo con encogimiento de hombros

Prensa militar

Dia 2: (3×4)

Poder limpiador

Prensa de banco

Glute/Jamón o RDL (3×8)

Día 3: (3×8)

Sentadilla de poder

Banco de poder

trabajo principal

Así es como se vería un programa típico de temporada con un volumen más bajo porque el tiempo es limitado, pero con una intensidad alta para una fuerza y ​​potencia óptimas. Si su horario le permite un tercer día de entrenamiento, use pesas más livianas pero realice los ejercicios de manera explosiva. Tenga en cuenta también que este programa incluye principalmente movimientos compuestos para trabajar varios grupos musculares en una cantidad mínima de tiempo.

Asegúrese de modificar el programa durante una semana o dos durante la temporada para evitar mesetas y hacer que el programa sea más emocionante para sus atletas. Por ejemplo, las semanas tres y seis usan entrenamiento pliométrico o ejercicios explosivos con balón medicinal en lugar de entrenamiento con pesas. Los ascensores combinados son otra excelente opción. Los ejemplos incluirían una sentadilla frontal en una prensa aérea, colgar limpio en una sentadilla frontal y un peso muerto con mancuernas en una fila inclinada. Sea creativo durante estas semanas porque cualquier cambio en el estímulo de los músculos ayudará a prevenir mesetas y complacencia.

Durante la temporada, la seguridad en la sala de pesas también debe enfatizarse con los atletas. Cuando se levantan pesas más pesadas y pocas repeticiones, se requiere un observador. Los atletas también deben comprender la importancia de realizar la cantidad adecuada de repeticiones para mantener sus niveles de fuerza. Usar demasiado peso, confiar en el observador para completar las repeticiones y usar una técnica deficiente podría provocar lesiones. Tampoco producirá los resultados deseados.

Con más tiempo asignado al entrenamiento de fuerza durante el día escolar, asegúrese de aprovechar estas técnicas de entrenamiento avanzadas para mantener altos sus niveles de fuerza y ​​potencia durante toda la temporada. Verás una diferencia en tu rendimiento, especialmente al final de la temporada.

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Después de que termina la temporada, los fanáticos leales de la NFL esperan con ansias abril de cada año para ver qué regalos les brindará el draft de la NFL. Eso sí, la NFL extenderá esa espera hasta mayo a partir de la próxima temporada. No importa en qué posición esté reclutando tu equipo, siempre esperas que encuentren gemas para tapar esos agujeros abiertos o encontrar al heredero para reemplazar los tacos actuales en posiciones clave. Para nosotros, miramos a través de la liga para ver qué jugadores han sido reclutados en equipos en un lugar en el que tendrán un impacto en el panorama del fútbol de fantasía.

Por lo tanto, Maximum Fantasy Sports ha unido sus cabezas colectivas y ha clasificado a los 5 mejores novatos relevantes del fútbol de fantasía en las posiciones de habilidades principales y su ronda de draft proyectada en las ligas estándar de fútbol de fantasía de 12 equipos. Hubo un tiempo en que evitaríamos a todos los mariscales de campo novatos que llegaban a la liga. Sin embargo, el juego ha cambiado a nivel universitario y profesional en formas que permiten a los mariscales de campo talentosos pasar al centro y ser productivos de inmediato. Es sorprendente mirar las estadísticas de QB de la temporada 2012 y ver a varios novatos cerca de la cima. Drafting RGIII el año pasado llevó a muchos equipos a los playoffs de fantasía. Agregar a Colin Kaepernick al final de la temporada llevó a muchos equipos al oro de fantasía. ¿Quiénes del draft de este año serán los jugadores clave en tu carrera hacia el campeonato? A continuación se muestra la revisión de consenso de Maximum Fantasy Sports para la nueva cosecha de novatos de la NFL.

QB

UNA. geno smith (New York Jets): Los pronosticadores del draft tenían a Geno en la lista como el primer mariscal de campo fuera del tablero y muchos pensaron que sería reclutado en la primera ronda. Desafortunadamente para su ego, billetera y satisfacción laboral, los Jets lo reclutaron en la segunda ronda. Sorprendentemente, los fanáticos de los Jets no estaban entusiasmados con la elección. Estoy confundido ya que el fumbler trasero es actualmente su QB inicial. No me sorprendería ver a Geno ganar el trabajo en el campo de entrenamiento. Lástima que no tiene a quién echarle. Es una selección de la ronda 14 en el mejor de los casos.

B. E.J. Manuel (Buffalo): EJ es el QB de doble amenaza de este año. Tiene las ruedas y el brazo, aunque no muy preciso, para tener éxito. Empezará en el banquillo con Kevin Kolb ocupando el puesto de titular para iniciar la temporada. Dado que Kolb está hecho de pastelitos y no tiene mucho talento, Manual debería conseguir el trabajo en poco tiempo. Es un agregado especulativo, en el mejor de los casos, con la última selección de tu draft.

C. mike glennon (Tampa): Manuel es el QB de la «nueva NFL» y Glennon es la «Vieja NFL». No vas a ver a este chico corriendo mucho. Mide 6’7″ y tiene un cañón por brazo. Josh Freeman es el titular garantizado, pero realmente flaqueó en la recta final el año pasado. Tampa tiene mucho talento a la ofensiva, así que, si Freeman tropieza de nuevo, Glennon podría hacerse cargo. No tendría ningún problema en seleccionar a Freeman como mi QB2 y respaldarlo con Glennon como mi última elección en mis ligas más profundas.

D. tyler wilson (Oakland): Bueno, es mejor que Nueva York, pero no por mucho. Wilson se une a un equipo que ha estado en busca de un buen mariscal de campo desde que Rich Gannon los llevó al Super Bowl en 2002. Matt Flynn recibe el visto bueno este año. Carson Palmer logró buenos números de fantasía el año pasado, pero no espero nada bueno de Wilson, incluso si consigue el trabajo en algún momento. No redactable.

MI. mate barkley (Filadelfia): con Michael Vick y Nick Foles delante de él, Barkley probablemente no verá el campo este año. Lamentablemente para él, si hubiera salido en 2012, habría sido una selección de primera ronda y podría haber tenido cierto éxito. Tiene talento, por lo que podrías considerar contratarlo en algún momento de la temporada si estás en una liga profunda de Fantasy Football Keeper.

RB

UNA. Pelota Montee (Denver): Ball entra en una buena situación en Denver; tienen un ataque de pase sólido como una roca, por lo que los equipos no pueden cargar la caja para detener la carrera y los Broncos tienen un establo de RB que vienen de lesiones graves. El graduado de Wisconsin había estado haciendo temporadas tipo NFL en la universidad (más de 300 acarreos cada uno de los últimos dos años). Algunas personas pueden alejarse de él debido a la carga de trabajo. Creo que lo ha preparado para una temporada agotadora en la NFL. Lo agregaría como una selección tardía de la tercera ronda o temprana de la cuarta ronda.

B. Campana Le’Veon (Pittsburgh): Bell encaja perfectamente con los Steelers. Se ajusta a su molde con 6’2 «y 230 libras. Los Steelers no tuvieron éxito con los varios corredores que arrojaron al campo el año pasado y les encantaría que Bell fuera su caballo de batalla. Pensé jonathan dwyer fue ese jugador el año pasado cuando los Steelers lo reclutaron, pero saben que no estaban contentos con él cuando decidieron reclutar a otro RB en Bell. Debería ser el siguiente en salir del tablero después de Ball.

C. eddie encaje (Green Bay): Al igual que Bell, Lacy irá a un equipo contendiente al Super Bowl que necesita un corredor. Lacy estaría en lo más alto de esta lista si los Packers no respondieran jonathan franklin también. Amo a Franklin y he decidido agregarlo aquí como 3B. Ambos son seleccionables en el draft, siendo Lacy una selección de quinta ronda y Franklin una selección de octava ronda, pero dividirán los acarreos esta temporada.

D. zac stacy (St. Louis): ¿Quién reemplazará a Steven Jackson? Los Rams enfrentan ese dilema. Tienen a Daryl Richardson e Isaiah Pead, pero ninguno está seguro de ser El Hombre. Stacy lo rompió en Vanderbilt, que es un buen lugar para esconder tu talento. Lo agregaría en la ronda 11 y espero que St. Louis reconozca su talento y le consiga la roca.

MI. stepfan taylor (Arizona): Los Cardinals no pueden mantener saludable a un RB titular. Los dos muchachos por delante de Taylor; Rashard Mendenhall y Ryan Williams son bajas de ACL en los últimos años, así que agregue a Taylor en la última ronda si selecciona cualquiera de estos RB.

WR

UNA. tavon austin (St. Louis): Austin es un blazer y amará el césped en St. Louis. Tomará el espacio que dejó abierto la partida de Danny Amendola. Sam Bradford llamará a su número con tanta frecuencia como lo hizo con el de Amendola. Se habla de que incluso se deslizará hacia el backfield algunas veces por juego. Con más de 100 atrapadas en West Virginia en los últimos dos años, sabes que puede manejar la carga de trabajo. Lo seleccionaría en la sexta ronda.

B. de andre hopkins (Houston): FINALMENTE, alguien que pueda jugar al otro lado del campo de Andre Johnson. Matt Schaub, Johnson y Hopkins están encantados con esta selección de draft. Es un pilar destacado del carrete y atrapa todo lo que está a la vista. No hay duda de que empieza el primer partido y no mira atrás. Lo agarraría en la séptima ronda.

C. Cordarrelle Patterson (Minny): Las acciones de Patterson cayeron con preguntas sobre su personaje, lo cual es gracioso considerando que tomó el número de Randy Moss; ¡su ídolo! Si se mantiene enfocado, es una gran jugada esperando a suceder. Greg Jennings es el receptor número 1 de Minny, pero está lejos de ser la gran amenaza que es Patterson. No atrapará 100 balones este año, pero tendrá un gran YPR y mucho YAC. Es una sólida selección de novena ronda.

D. Aarón Dobson (Nueva Inglaterra): Fuera lo viejo y dentro lo nuevo. Dobson se une a un nuevo cuerpo de receptores en Nueva Inglaterra. A Tom Brady le gusta repartir el balón y Danny Amendola ocupará el lugar de Wes Welker, pero Dobson debería ganarse a Brady fácilmente. ¡El niño no tuvo Drops el año pasado! Agarraría a Dobson en la ronda 12

MI. keenan allen (San Diego): Basado en puro talento, Allen estaría clasificado mucho, mucho más alto. Sus problemas son que viene de una lesión en la rodilla y tiene un grupo de WR frente a él de los que necesitará ganar tiempo. Sin embargo, Vincent Brown también viene de una lesión, Robert Meachem no se presentó en exceso el año pasado y Malcolm Floyd es un enigma. Vale la pena enfrentarse a él en las dos últimas rondas de tu draft.

TE

UNA. Tyler Eifert (Cincinnati): Eifert casi podría estar incluido en la categoría WR ya que tiene ese maquillaje. Los Bengals están convencidos de que Jermaine Gresham es su TE número 1, pero están seguros de que Eifert podría ser eso y más. Al mariscal de campo Andy Dalton le gusta lanzar su TE y agregar Eifert lo hace sonreír. Espere que Eifert sea el segundo receptor de pases líder para los Bengals este año. TE está muy metido en la NFL, pero no esperaría demasiado para agregar a Eifert. La octava ronda parece el lugar ideal.

B. travis kelce (Kansas City): Kelce se unirá a un equipo que tiene 2 TE jóvenes con experiencia en la NFL frente a él. Sin embargo, a Alex Smith le gustan sus alas cerradas y Kelce es mejor que Tony Moeaki y Anthony Fasano. Esté atento al campamento de entrenamiento este verano y vea si Kelce hace algo de ruido. Si es así, puedes reclutarlo alrededor de la ronda 15.

C. Zach Ertz (Filadelfia): Chip Kelly se hace cargo de Filadelfia y nadie sabe qué esperar. Brent Celek ha sido el pilar de TE durante años en Filadelfia, pero le damos a Ertz una buena oportunidad para desbancarlo. Es grande y rápido y debería encajar muy bien en la ofensiva de Kelly. Habiendo dicho eso, estamos hablando de un entrenador novato que puede quedarse con sus veteranos desde el principio, así que, una vez más, preste atención al campo de entrenamiento y prepárese para agarrar a Ertz cerca del final de su draft si parece que está recibiendo. mucho tiempo de campo.

D. mcdonald vance (San Francisco): McDonald fue reclutado para reemplazar a DelanieWalker. No es un gran bloqueador, pero es un receptor talentoso, aunque muy crudo. Vernon Davis no hizo clic con el mariscal de campo Colin Kaepernick hasta fines de la temporada pasada y no hay garantía de que se trasladará a esta temporada. McDonald mide 6′ 4″ y pesa 262 libras, por lo que tiene el tamaño adecuado para tener éxito. No se sabe cuántos de los objetivos de Walker verá en realidad. No recomendaría reclutarlo, pero manténgalo en su lista de vigilancia.

MI. jordán caña (Washington): Florida reclutó a Reed como mariscal de campo. Lo convirtieron en un TE y se convirtieron en su principal receptor de pases el año pasado, aunque no fueron números impresionantes. Todavía está crudo y tiene a Fred Davis y Logan Paulsen frente a él en el orden jerárquico de los Redskins. No es reclutable esta temporada y solo verá el campo por lesión.

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